췌장에 좋은 음식 10가지 알아보기

잡다지식 여러분들 오늘은 여러분들께 췌장에 좋은 음식에 대해서 알려드리려고 하는데요. 췌장은 내분비기관으로써 에너지 대사를 조절하는데 매우 중요한 역할을 한다고 합니다. 이는 우리몸에 소화를 돕는 기능을 하며 혈당을 조절하고 글루카곤 호르몬을 분비하는 역할을 하기 때문인데요. 아래에서 췌장에 대해서 자세히 알아보며 췌장에 좋은 음식에 대해서 알려드리겠으니 아래로 따라와 주시기 바랍니다. 

췌장

췌장은 위장 뒷쪽에 위치하고 있으며 후복만 장기로 소화기관 중 하나라고 합니다. 췌장은 소화효소를 분비해 음식물을 소화시키는 기능과 함께 우리몸의 혈당을 조절하는 인슐린과 글루카곤 호르몬을 분비하는 기능을 담당하고 있는데요. 췌장은 머리부위, 몸통, 꼬리부위로 나뉘어져 있으며 약 15cm로 무게는 100g 정도 가늘고 긴모양형태로 되어 있다고 합니다.  췌장세포는 췌액을 만들고 췌관을 통해 십이지장으로 분비하는데 췌장은 췌장액 뿐만 아니라 간에서 만들어진 담즙도 함께 배출되는 통로이기 때문에 췌장에 문제가 발생하게 되면 담즙 배출에도 문제가 생기기에 황달이 동반될수 있다고 합니다. 

 

췌장에 좋은 음식 10가지

 

1. 양배추 

췌장에 좋은 음식 첫번째는 양배추라고 하는데요. 양배추에는 염증 및 상처를 치료하는데 탁월한 비타민 U 및 비타민 K가 풍부하게 들어 있습닏. 그렇기에 췌장에 있는 염증 및 위장의 염증을 치료하여 준다고 하는데요. 그렇기에 만약 소화기관 중 췌장, 위장을 원한다면 양배추 자주 드셔주시기 바랍니다. 

 

2. 고구마

췌장에 좋은 음식 두번째는 고구마라고 하는데요. 고구마에는 장기능을 향상시키면서 혈당 지수를 낮춰주기에 췌장 건강에 매우 유익한다고 합니다. 또한, 한 연구에는 췌장암의 발병 위험을 50% 감소시켜준다고 하니 다양하게 우리몸에 좋은 고구마 자주 드셔주시기 바랍니다. 

 

3. 마 

췌장에 좋은 음식 세번째는 마라고 하는데요. 마 속에는 뮤신이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이성분은 당단백질의 일종으로 끈적한 성분이 소화 불량을 해소시키고 위벽을 튼튼하게 만들어 주어 췌장을 건강하게 해준다고 하는데요. 또한, 마로 췌장암을 극복한 사례가 있다고 하니 췌장건강을 위한다면 마 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 버섯

췌장에 좋은 음식 네번째는 버섯이라고 하는데요. 버섯 속에는 췌장의 질병을 일으키는 유전자를 낮춰주며 항암작용이 뛰어나기에 버섯을 꾸준히 드시게 되면 췌장암의 발병 위험이 낮아진다고 합니다. 또한, 유럽에서는 이미 오래전부터 천연 항암제로 주목을 받고 있다고 하는데요. 그렇기에 췌장건강을 위한다면 버섯 자주 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 체리 

췌장에 좋은 음식 다섯번째는 체리라고 하는데요. 체리 속에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 항암효과에 매우 좋으며 또한 속에는 안토시아닌, 케르세틴 등이 포함이 되어 있기에 활성산소를 제거하여 주며 각종 세포들을 재생시켜주는 효능이 있다고 하니 췌장을 위해 체리 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 브로콜리 

췌장에 좋은 음식 여섯번째는 브로콜리라고 하는데요. 브로콜리는 십자화과 채소로 아피제닌, 루테올린과 같은 플라보노이드가 다량 함유되어 있어 시금치와 마찬가지로 췌장암 세포라 형성되는것을 막아준다고 합니다. 그렇기에 위의 시금치와 브로콜리 췌장건강을 위해 자주 드셔주시기 바랍니다. 

 

7. 시금치

췌장에 좋은 음식 일곱번째는 시금치라고 하는데요. 시금치 속에는 루테올린이라는 성분이 풍부하게 들어 잇다고 합니다. 그렇기에 췌장암 세포가 형성되는것을 막아주는데 탁월한 효능이 있다고 하는데요. 그렇기에 췌장을 보호하여 주며 췌장암 발병위험을 낮춰준다고 하니 드셔보시기 바라며 췌장건강을 위해 자주 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 민들레차

췌장에 좋은 음식 여덟번째는 민들레차라고 하는데요. 민들레 뿌리는 독소를 배출하여 주며 췌장건강을 호전시켜주는 탁월한 효능을 가지고 있다고 하는데요. 그렇기에 평소 민들레 뿌리를 우엉과 차로 섞어서 드시게 되면 매우 좋다고 합니다. 이때문에 췌장건강을 위한다면 민들레차 드셔보시기 바라겠습니다. 

 

9. 마늘

췌장에 좋은 음식 아홉번째는 마늘이라고 하는데요. 마늘 속에는 황, 아르기닌, 플라보노이드 등이 풍부하게 함유 되어 있어 췌장의 조직을 건강하게 만드는데 도움이 된다고 하는데요. 한 연구에 따르면 마늘을 섭취한 사람이 섭취하지 않은 사람보다 췌장암 발병 위험이 54%정도 감소했다고 하니 췌장을 위한다면 마늘 자주 드셔주시기 바랍니다. 

 

10. 요구르트

췌장에 좋은 음식 열번째는 요구르트라고 하는데요. 요구르트 속에는 소화에 좋은 유익균 및 유산균이 많이 들어 있어 소화작용을 원활하게 도와준다고 합니다. 그렇기에 췌장 및 소화기관이 건강할수 있도록 만들어 준다고 하는데요. 만약 췌장 및 소화기관의 건강을 원한다면 요구르트 드셔주시기 바랍니다. 

 

잡다지식 여러분들 오늘은 췌장에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보았는데요. 췌장은 암중에서도 조기진단이 어려워 예후가 별로 좋지 못한 것으로 알려져 있다고 합니다. 그렇기에 평소 식욕감퇴, 체중감소 , 복통 등의 증상이 나타난다면 빠르게 진단을 받아보시기 바라며 췌장의 머리쪽에 암이 생기게 될 경우 황달이 나타날수 있으며 중반부 및 꼬리보다는 빨리 발견될수 있다고 했기에 나의 몸을 잘 살펴보시기 바랍니다. 여러분들 모두 건강하시고 행복하시길 바라며 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사합니다. 

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