복분자 효능 10가지, 부작용 정리

 

이모저모 여러분들 오늘은 복분자 효능 10가지, 부작용에 대해서 알아보려고 하는데요. 복분자는 기력 보충에 좋은 식품으로 먹고 난뒤에 요강단지가 뒤집어진다는 민담에서 유래되어 복분자라는 이름이 붙여지게 되었다고 합니다. 또한, 사랑받고 있는 이유는 저열량, 저지방 식품으로 다이어트 및 각종 미네랄과 더불어 비타민이 풍부하게 들어 있기 때문이라고 하는데요. 이외에도 맛도 뛰어나기 때문에 많은분들이 드시고 계시다고 하니 복분자 효능, 부작용을 보시면서 궁금증 해결하여 보시기 바랍니다. 

복분자 

복분자는 장미과에 속하는 관목으로 그의 열매를 복분자라고 부른다고 하는데요. 동의보감에서는 복분자는 신장의 기능을 강화시켜주며 소변을 자주보는 비뇨증을 낫게 해주어 요강을 엎어놓게 한다는 의미로 붙여졌다고 하는데요. 또한, 남자분들에게는 스태미너에 좋기 때문에 남자분들에게도 사랑을 받고 있으며 생김새는 산딸기와 비슷하게 생겨 가시가 크며 열매가 검붉은 색으로 양지바른 곳에서도 잘 자라난다고 합니다. 잎의 경우 3장이나 7장 잔잎으로 이루어져 있으며 겹잎으로 어긋나 있으며 붉은 빛이 도는 줄기에 가시가 나있다고 합니다. 또한, 열매는 7월에서 8월에 붉은색으로 익기 시작해 딸기처럼 점점 검붉어진다고 하는데요. 키는 대개 3m 정도 자라지만 재배를 할경우에는 열매 채취를 위해 그보다 낮은 높이에서 키운다고 합니다. 그리고 한국, 중국, 일본 등 동아시아 일대에서 자라나고 있으며 열매가 크고 신맛이 적고 당도가 높다고 합니다. 

 

복분자 효능 

 

1. 면역력 개선

복분자 효능 첫번째는 면역력 개선이라고 하는데요. 복분자 속에는 비타민 C 그리고 폴리페놀, 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 백혈구 활동을 증가시키며 외부로부터 나쁜 바이러스 및 세균에 대한 감염의 저항력을 높여준다고 하는데요. 이외에도 항염증의 효과를 가지고 있기 때문에 면역력을 상승시켜주며 면역세포의 기능을 강화시켜주고 면역계의 균형을 유지하여 준다고 합니다. 이때문에 각종 질환이나 질병들을 예방하여 준다고 하니 면역력 개선을 위한다면 복분자 먹어보시기 바랍니다. 

 

2. 노화방지 

복분자 효능 두번째는 노화방지라고 하는데요. 복분자 속에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 몸속에 있는 활성산소들을 제거하여 주며 이때문에 세포가 손상되는 것을 막아준다고 하는데요. 그렇기에 노화방지가 되면서 몸속의 세포들을 건강하게 만들어 주며 이로 인해 노화방지 및 각종 질환들이 예방이 된다고 하니 노화방지를 위한다면 복분자 먹어보시기 바랍니다. 

 

3. 항염작용

복분자 효능 세번째는 항염작용이라고 하는데요. 복분자 속에는 안토시아닌 및 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 염증을 불러 일으키는 사이토카인 분비를 억제하여 주며 항염작용을 할수 있도록 효소의 활성화를 촉진시켜주어 염증을 감소시키는데 도움을 준다고 하는데요. 이땜누에 다양한 염증이 줄어 들면서 장기간으로 볼때 항암 효과도 있다고 하니 항염 작용을 위해 복분자 먹어보시기 바랍니다. 

 

4. 혈당조절

복분자 효능 네번째는 혈당조절이라고 하는데요. 복분자 속에는 안토시아닌 이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 다른 건강에도 도움이 되지만 인슐린 저항성을 개선시켜주며 이로인해 혈당을 낮춰주어 당뇨병 및 다양한 대사질환들에 도움이 된다고 하는데요. 이외에도 콜레스테롤 이나 중성지방을 감소시켜 다양한 혈관 질환들에 도움이 되낟고 하니 혈당 조절을 위해 복분자 먹어보시기 바랍니다. 

 

5. 뇌기능개선

복분자 효능 다섯번째는 뇌기능개선이라고 하는데요. 복분자 속에는 비타민 C 및 칼륨이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 뇌의 산소와 영양소를 공급하여 주어 신경전달 물질인 아세틸콜린의 합성을 도와주어 기억력 및 집중력 향상에 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 뇌세포의 손상을 막아주며 이로 인해 뇌의 노화를 방지하여 주고 치매도 예방하여 준다고 하니 뇌기능개선을 위해 복분자 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 해독작용

복분자 효능 여섯번째는 해독작용이라고 하는데요. 복분자 속에는 칼륨 및 비타민 C 가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 이때문에 간과 신장의 해독을 도와주어 몸 속에 있는 노폐물과 독소를 배출하는데 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 여러가지 소화기능을 개선시켜줌에 따라 몸 속 독소와 노폐물을 배출시키느데 한번더 도움을 준다고 하니 해독작용을 위해 복분자 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 탈모예방

복분자 효능 일곱번째는 탈모예방이라고 하는데요. 복분자 속에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 혈액순환을 촉진시켜주며 두피의 산소와 영양소가 원활하게 공급될수 있도록 콜라겐 합성을 도와준다고 하는데요. 이때문에 두피 및 모발의 탄력을 유지시켜주며 모발을 건강하게 만들어 준다고 하니 탈모예방을 위해 드셔보시기 바라며 철분도 들어 있기에 산소 운반 능력을 높여주어 모발의 성장을 돕는다고 하니 복분자 먹어보시기 바랍니다. 

 

8. 남성 스태미너 강화, 여성건강

복분자 효능 여덟번째는 남성 스태미너 강화, 여성건강이라고 하는데요. 복분자 속에는 남성 호르몬인 테스토스테론을 분비하는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 혈액순환을 원활하게 만들어 주어 남성분들의 활력과 원기회복을 이끌어주는데 탁월한 효능이 있다고 하는데요. 이외에도 여성분들에게는 에스트로겐이 함유되어 있기에 여성호르몬 분비를 조절 및 기능들을 개선시켜주어 튼튼하게 만들어 준다고 하니 갱년기 예방에 도움이 된다고 합니다. 이때문에 남성분들 여성분들 모두 복분자 먹어보시기 바랍니다. 

 

9. 시력 및 피부개선

복분자 효능 아홉번째는 시력 및 피부개선이라고 하는데요 .복분자 속에는 비타민 C 그리고 안토시아닌, 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 안구 질환인 안구건조증 및 백내장 그리고 시력을 보호하여 준다고 하는데요. 이외에도 멜라닌 생소 생성을 억제하여 주며 기미나 주근깨 예방 그리고 피부의 탄력과 더불어 주름 및 피부 염증도 예방하여 준다고 하니 이를 위해 복분자 먹어보시기 바랍니다. 

 

10. 소화개선

복분자 효능 열번째는 소화개선이라고 하는데요. 복분자 속에는 비타민 C 및 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 위산의 분비를 촉진시켜주며 위점막의 재생을 도와주어 위장 질환인 위염이나 위궤양을 예방하고 개선시키는데 도움을 준다고 하는데요. 이외에도 장운동을 활성화 시켜줌에 따라 변비 및 설사를 개선하여 준다고 하니 먹어보시기 바라며 또한, 식이섬유도 풍부하게 들어 있기에 장내 환경을 건강하게 조성하여 준다고 하니 복분자 먹어보시기 바랍니다. 

 

복분자 부작용

 

복분자는 따듯한 성질을 가지고 있습니다. 그렇기에 이때문에 평소 열이 많으신분들이라면 잘 맞지 않을수도 있으니 참고 하시어 드셔보시기 바라며 만약 복분자를 드시고 난후 복통 및 설사, 구토의 증상들이 나타난다면 전문의와의 상담을 통해 드셔보시기 바랍니다. 이외에도 혈당을 조절하는 효능이 있지만 과하게 섭취할시에는 복분자의 당이 오히려 혈당을 오르게 만들수도 있으니 이를 참고하시기 바라니다. 

 

이모저모 여러분들 잘 보셨나요? 복분자의 효능과 부작용에 대해서 알아보았는데요. 복분자는 예로부터 건강에 좋기에 많은 분들이 드셨던 건강음식입니다. 그렇기에 만약 위의 내용들을 보시고 나에게 보충할 부분들이 있다면 드셔보시기 바라며 건강 꼭 챙기시길 당부드리겠습니다. 오늘도 저의 글을 읽어주셔서 감사합니다.