혈관청소에 좋은 음식 10가지

잡다지식 여러분들 오늘은 여러분들께 혈관청소에 좋은 음식 10가지에 대해서 알려드리려고 하는데요. 혈관은 우리몸의 곳곳을 돌아다니며 혈액순환을 원활하게 하고 각종 질병을 예방하고 건강을 지키는 매우 본래의 요소 중 하나인데요. 그렇기에 건강을 원한다면 기본적으로 혈관 관리를 소홀히 하면 건강의 적신호가 켜지기 마련입니다. 그렇기에 평소 건강 지표인 혈관 관리 소홀히 하지 마시길 바라며 아래의 내용을 보시고 혈관청소, 혈관관리 꼭 해보시기 바랍니다. 아래로 따라와주세요. 

혈관

혈관에 대해서 먼저 간단히 설명을 해드릴껀데요. 혈관은 우리 몸의 곳곳을 돌아다니며 몸 전체를 순환시켜주고 영양분을 공급하며 노폐물을 옮겨 배출하는데 도움을 주는데요. 또한, 혈액이 지나가게 통로를 마련하여 주며 정맥, 동맥, 모세혈관으로 나뉘어지게 됩니다. 먼저 동맥은 심장에서 뿜어져 나와 산소를 담은 혈액을 몸 전체로 보내주며 정맥은 몸 전체에서 걸러진 이산화탄소및 노폐물을 다시 심장으로 모이게 만들어 줍니다. 그리고 마지막으로 모세혈관은 조직세포의 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄소 및 노폐물을 걸러준다고 하는데요. 그렇기에 아래에서 혈관에 좋은 음식 알아보도록 하겠습니다. 그 전 혈관에 좋은 영양제도 넣어드리겠으니 같이 확인하여 보세요. 

 

혈관청소에 좋은 음식 10가지

 

1. 등푸른생선

혈관청소에 좋은 음식 첫번째는 등푸른생선 인데요. 특히 고등어는 등푸른 생선에 대표적인 음식으로 오메가3가 맹 ㅍㅇ부하게 들어 있습니다. 이렇게 오메가3는 혈관을 깨끗하게 만들어주고 불포화지방산 중 EPA가 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 기능을 하여 혈관건강에 도움이 되며 이 외에도 기억력 및 인지력에 도움을 주고 뇌혈관 건강에도 매우 탁월한 효능이 있다고 하니 혈관겅강을 위해 등푸른 생선 자주 드셔주시길 바랍니다. 

 

2. 마늘

혈관청소에 좋은 음식 두번째는 마늘 인데요. 마늘 속에는 알리신이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 몸속의 콜레스테롤을 제거 시켜주며 흡수가 되는 것을 방지하여 준다고 하는데요. 이외에도 혈전을 사전에 방지하여 주고 혈액을 맑게 만들어 준다고 하니 혈관청소에 좋은 마늘 자주 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 해조류

혈관청소에 좋은 음식 세번째는 해조류 인데요. 해조류 속에는 요오드라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 몸 안에 신진대사를 높여주며 혈액의 나쁜 독성 물질도 해독을 시켜준다고 하는데요. 예를 들어 해조류에는 미역, 다시마 등이 있으며 혈관건강에 좋다고 하니 해조류 자주 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 양파 

혈관청소에 좋은 음식 네번째는 양파 인데요. 양파 속에는 퀘르세틴 이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 포화지방의 산화를 억제 시켜주어 혈액 순환이 원활하게 될수 있도록 촉진을 시켜준다고 하는데요. 단, 양파는 알맹이 부분 보다 껍질 부분에 무려 300배 이상의 퀘르세틴이 포함이 되어 있다고 하니 양파를 드실때에는 껍질째로 모두 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 녹차 

혈관청소에 좋은 음식 다섯번째는 녹차 인데요. 녹차 속에는 카테킨 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 카테킨 성분이 활성산소를 제거하여 주며 카페인 성분이 스트레스를 해소시켜주는데 큰 도움이 된다고 하는데요. 이로인해 혈액이 깨끗하여 지며 혈관건강을 유지시켜준다고 하니 혈관 건강을 위해 녹차 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 당근 

혈관청소에 좋은 음식 여섯번째는 당근 인데요. 당근 속에는 카로틴, 비타민C, 비타민E 가 풍부하게 들어 있어 활성산소를 제거 시키며 혈관 조직이 산화 되는것을 방지시켜 준다고 합니다. 그렇기에 혈관의 탄력을 유지시켜주며 깨끗히 만들어 준다고 하는데요. 이외에도 당근은 눈건강에도 좋으니 혈관과 눈건강을 위한다면 당근 자주 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 생강

혈관청소에 좋은 음식 일곱번째는 생강 인데요. 생강 속에는 진저롤 및 쇼가올 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 혈관을 확장시켜주며 혈액순환에 도움을 주고 혈관 속에 안좋은 노폐물 들을 배출시켜 준다고 하는데요. 그렇기에 만약 혈관이 튼튼해지길 원하신다면 생강 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 부추

혈관청소에 좋은 음식 여덟번째는 부추 인데요. 부추 속에는 유화크릴 이라는 성분이 들어 있기에 안좋은 피를 걸러내며 혈관안에 있는 나쁜 혈액들을 제거하고 맑은 혈액들로 만들어 준다고 합니다. 그렇기에 혈관을 깨끗하게 만들어주는 매우 고마운 채소라고 할수 있는데요. 만약 혈관청소, 건강을 원한다면 부추 자주 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 두부

혈관청소에 좋은 음식 아홉번째는 두부 인데요. 두부 속에는 리눌레산이라는 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 이 성분으로 인해 혈액 안에 있는 나쁜 지방들을 녹여준다고 하는데요. 이렇게 녹여줌으로써 막힌 혈관들이 뚫려 혈액순환이 원활하게 되며 단백질도 풍부하여 단백질이 보충이 되기에 두부 혈관건강 및 단백질 보충을 위해 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 토마토

혈관청소에 좋은 음식 열번째는 토마토 인데요. 토마토 속에는 매우 강력한 리코펜이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 혈관 청소 및 면역력을 강화시켜주는데 매우 큰 도움이 되는데요. 이 외에도 루틴이라는 성분도 들어 있기에 혈관의 노화를 예빵하며 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는데에도 도움이 된다고 하니 혈관건강을 위해 토마토 드셔보시기 바랍니다. 

 

잡다지식 여러분들 오늘은 혈관청소에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보았는데요. 건강은 미리미리 지키고 예방하는것이 바람직한것 같습니다. 그렇기에 평소 건강에 도움되는 음식들을 자주 드셔주시기 바라며 인스턴트, 조미료 등도 지양하여 주시기 바랍니다. 또한, 건강에 좋은 영양제들도 드셔주시면서 부족한 영양소들을 보충하여 주시는것이 좋으실것 같습니다. 오늘도 저의 포스팅 읽어주셔서 감사합니다.

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혈관에 좋은 음식 10가지 정리