위염에 좋은 음식 10가지 알아보기

 

잡다지식 여러분들 오늘은 위염에 좋은 음식 10가지 에 대해서 알아보려고 하는데요.  위염은 많이 걸리는 소화기계통 염증으로 위 점막에 염증 세포가 침윤되어 경우에 따라 급성과 만성으로 나뉘게 되며 내시경검사로 구체적으로 검사함으로써 미란성, 발적성, 출혈성, 담즙 역류성, 위축성 등등으로 나뉘게 됩니다. 그렇기에 이렇게 위염 방치하지 마시고 위염에이 진행중이시거나 자주 재발하신다면 아래의 위염에 좋은 음식 10가지 꼭 드셔보시길 바라겠습니다. 그럼 아래로 따라와주세요.   

위염

위염에 걸리게 되면 명치 부위의 갑작스러운 통증이 나타나게 되며 구토, 구역질등이 발생된다고 하는데요. 만성 위염의 경우에는 아무런 증상이 나타나지 않기도 하며 소화불량, 속쓰림, 식후 심와부의 그득함, 상복부 동통, 복부 팽만감, 조기 팽만감 등이 발생할수 있으니 이러한 증상이 나타난다면 위염 의심하여 보시길 바라겠습니다. 

 

위염에 좋은 음식 10가지 알아보기

 

1. 양배추

위염에 좋은 음식 첫번째는 양배추라고 하는데요. 양배추 속에는 비타민 U 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이때문에 위염이나 위궤양이 있으신분들에게 위점막을 보호하여 주며 위가 상하지 않도록 방지하여 준다고 하는데요. 또한, 위의 암세포 성장도 억제를 한다고 하니 위가 평소 좋지 못하신분들이라면 양배추 자주 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 브로콜리 

위염에 좋은 음식 두번째는 브로콜리라고 하는데요. 브로콜레 속에는 양배추와 마찬가지로 비타민 U 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다. 그렇기에 위의 염증을 가라앉히는데 매우 탁월하며 브로콜리 속에는 설포라판 이라는 성분도 들어 있기에 헬리코박터 파일로리균도 억제하여 주여 위의 다양한 질환들을 예방한다고 하니 위건강을 위한다면 브로콜리 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 알로에 

위염에 좋은 음식 세번째는 알로에라고 하는데요. 알로에 속에는 위의 통증이 있을 경우 이를 와화시키는데 매우 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다. 특히 만성 위염 증상에 매우 탁월하다고 하는데요. 그렇기에 평소 위의 조이는 듯한 통증을 느끼셨다면 드셔보시기 바라며 단, 알로에는 찬성분이기에 설사를 자주 하시는분들은 삼가하여 주시기 바랍니다. 

 

4. 베리류

위염에 좋은 음식 네번째는 베리류라고 하는데요. 라즈베리, 딸기, 블루베리 와 같은 베리류 들은 산화 방지제, 섬유질, 폴리페놀 이 풍부하게 들어 있기에 소화기 질환을 예방하여 유익균을 늘려주고 위장 기능이 원활하게 될수 있도록 도와준다고 합니다. 이때문에 위장건강을 위한다면 베리류 자주 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 느릅

위염에 좋은 음식 다섯번째는 느릅이라고 하는데요. 느릅은 궤양을 없애는 능력이 뛰어나며 각종 소화기 염증을 치료하는데 좋다고 합니다. 최근 저도 소화기 계통이 좋지 못하기에 즙으로 느릅을 먹었었는데요. 위염 및 식도염이 많이 개선이 되었으며 소화기계통에 매우 탁월한 효능을 가지고 있다고 하니 느릅 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 무

위염에 좋은 음식 여섯번째는 무라고 하는데요. 무 속에는 다이아스타제, 리파아제, 프로테아제 라는 소화기관을 돕는 다양한 효소가 들어 있다고 합니다. 그렇기에 소화가 잘 되지 않는다면 더부룩한 증상을 없애주어 위의 염증을 개선시킨다고 하는데요. 이때문에 위 건강을 위한다면 무 자주 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 토마토

위염에 좋은 음식 일곱번째는 토마토라고 하는데요. 토마토는 꾸준히 섭취를 하게 되면 위산을 억제해 위염 증상을 완화시킨다고 합니다. 그렇기에 자주 섭취하게 된다면 위장 기능 강화에 도움이 된다고 하는데요. 또한, 항산화 성분이 풍부하기에 위암과 같은 각종 암예방에도 도움이 된다고하니 토마토 위건강을 위해 자주 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 요거트 

위염에 좋은 음식 여덟번째는 요거트라고 하는데요. 요거트는 소화기 계통에 좋은 유산균이 다량 함유가 되어 있습니다. 그렇기에 평소 꾸준히 드시게 된다면 인체에 유익한 유익균이 늘어 나게 되어 위건강 및 장건강을 지켜주게 되는데요. 단, 요거트는 플레인 요거트가 제격이며 당분과 지방이 많이 들어 있지 않은것으로 선택하여 주시기 바랍니다.

 

9. 우유

위염에 좋은 음식 아홉번째는 우유라고 하는데요. 우유는 위점막을 보호해 주어 위건강에 매우 좋습니다. 특히 염증이 생긴 부위에 점막을 보호하여 주고 질 좋은 단백질 및 철분 , 칼슘이 풍부하기에 위염 증상 완화에도 도움이 된다고 하는데요.  그렇기에 위건강을 위한다면 우유 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 연근

위염에 좋은 음식 열번째는 연근이라고 하는데요. 연근은 타니 성분이 들어 있어 염증 및 궤양을 완화시키며 통증을 가라앉힌다고 합니다. 또한, 위점막을 보호하는데도 매우 탁월하다고 하는데요. 특히 위염을 유발시키는 헬리코박터균을 억제시킨다고 하니 위건강을 위한다면 연근 자주 드시기 바랍니다. 

 

잡다지식 여러분들 오늘은 위염에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보았는데요. 소화기관은 우리가 음식을 먹으며 즐거움을 맛보게 하며 살아가는데 꼭 필요한 신체기관 중 하나입니다. 염증이 생기어 음식을 잘 섭취하지 못하거나 소화기관에 문제가 생기면 건강에 문제가 생기기 마련인데요. 그렇기에 평소 위건강 꼭 음식을 통해 지켜주시기 바라며 여러분들 모두 건강하시길 바라겠습니다. 오늘도 저의 글을 읽어주셔서 감사합니다.  https://xpap.tistory.com/99

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