눈이 침침해지는 이유 7가지, 예방법 알아보기

 

뉴잡다지식 여러분들 오늘은 눈이 침침해지는 이유 7가지, 예방법에 대해서 알아보려고 하는데요. 요즘 다양한 이유로 인해 눈이 침침해지는 분들이 많습니다. 대개 현대사회가 발전함에 따라 많은 매체들을 많이 접하게 되면서 이러한 현상이 발생되는것 같은데요. 그렇기에 오늘은 눈이 침침해지는 이유 7가지 에 대해서 알아보며 침침해 졌을때 예방하는 방법 또한 여러분들께 알려드리겠으니 아래에서 알아보시기 바라며 예방법도 보시면서 눈 관리 철저히 해보시길 바라겠습니다. 

눈

눈은 우리몸에서 신체기관 중 시각을 담당하고 있으며 주변의 사물을 인식하면서 시각정보를 수집하여 뇌로 보내주는 역할을 하며 일상생활을 가능하게 만들어주는데요. 이렇게 중요한 눈은 둥근 구조물로 되어 있으며 안쪽 부분에는 소켓으로 쌓여있고 바깥쪽 부분에는 눈꺼풀로 덮여 있다고 합니다. 또한, 안구는 세겹의 막으로 둥근모양이 유지가 되며 주변 근육들과 함께 적절한 방향으로 움직인다고 하는데요. 각막이 외부의 빛을 받아들여 홍채와 모양체의 작용으로 눈으로 들어오는 빛을 조절하며 모양체와 수정체의 작용으로 외부의 상을 망막으로 정확하게 초점을 맞추어 시각정보를 시신경을 통해 뇌로 전달 하게 된다고 합니다. 그럼 아래에서 눈이 침침해지는 이유와 예방법을 알아보도록 하겠습니다. 

 

눈이 침침해지는 이유 7가지

 

1. 눈의 영양소 부족

눈이 침침해지는 이유 첫번째는 눈의 영양소 부족이라고 하는데요. 눈이 침침한 증상이 계속 된다면 나의 신체의 상태도 체크를 하여보시는게 좋습니다. 이는 어떠한 영양소가 부족하게 되면 눈이 침침해 지는 경우도 있기 때문인데요. 그러힉에 만약 영양소 중에 비타민 A, 비타민 B 등의 영양소가 부족하다면 이러한 증상이 나타날수 있으며 루테인, 안토시아닌, 타우린 등이 부족하다면 침침한 증상이 발생될수 있다고 합니다. 이때문에 예를 들어 이러한 음식들을 드시면좋은데요. 음식으로는 당근, 시금치, 케일, 브로콜리, 호박 등을 자주 드셔보시기 바라며 이렇게 음식만으로는 흡수가 어려울수 있으므로 눈에 좋은 영양제도 꼭 챙겨드시기 바랍니다. 마직막으로 짠음식, 단음식, 카페인등은 좋지 못하니 이도 피해서 드셔보시길 당부드리겠습니다. 

 

2. 눈의 피로도

눈이 침침해지는 이유 두번째는 눈의 피로도라고 하는데요. 눈이 피로하게 되면 나의 신체도 피로도가 많이 쌓였을 가능성이 큽니다. 이는 현대 사회에서는 일상생활 일등을 할때 피곤이 증가함에 따라 눈의 피로도도 증가하기 때문인데요. 특히 직장생활을 하시면서 컴퓨터 및 전자기기를 많이 보신다면 눈의 피로도는 더욱 증가될수 있으며 눈의 부분에도 혈액순환이 원활하게 되지않으면서 눈이 충열되고 안압이 상승하여 눈이 침침해지는 증상이 발생될수 있습니다. 이때문에 나의 몸상태부터 먼저 체크를 하여 보시면서 혹시 일상생활때문에 피로하지 않았는지 생각하여 보시기 바랍니다. 

 

3. 전자기기 오랜사용 

눈이 침침해지는 이유 세번째는 전자기기 오랜사용이라고 하는데요. 눈이 피로하게 된다면 나의 몸의 피로도가 쌓였을 가능성이 많습니다. 이는 현대에는 일이나 일상생활 등으로 인해 눈의 피로도도 같이 증가하기 때문인데요. 특히 직장생활을 하시면서 컴퓨터나 전자기기를 많이 본다면 눈의 피로도는 더욱 증가 할수 있으므로 혈액순환이 잘 되지 않아 눈이 충열되고 안압이 상승되며 눈이 침침해지는 증상이 발생될수 있습니다. 그렇기에 나의 눈의 피로도 체크하여 보시길 바라겠습니다. 

 

4. 안구건조증

눈이 침침해지는 이유 네번째는 안구건조증이라고 하는데요. 안구건조증은 많은분들 이 가지고 계신 고질병 중에 고질병입니다. 그렇기에 저와 같은 고통을 가지고 계신분들이 많으실것이라고 생각합니다. 안구건조증의 증상은  눈물이 마르고 건조해지면서 눈이 침침해지고  심할경우에는 눈이 뻑뻑하면서 통증이 일어날수도 있는데요. 눈이 건조함에도 불구하고 바람이 심할시에는 눈이 시리고 눈물도 심할수도 있으므로 눈이 침침하다면 안구건조증 의심하여 보시기 바라며 위와 같은 증상이 동반된다면 전문의의 진단 꼭 받아보시길 당부드리겠습니다. 

 

5. 노안

눈이 침침해지는 이유 다섯번째는 노안이라고 하는데요. 저희 부모님께서도 이제 거의 70이 다되가심에 따라 노안이 오셔서 많이 힘들어 하시는데요. 눈을 젊었을때 잘 관리하지 않는다면 노안이 더 빨리 찾아오게 된다고 합니다. 노안 자체는 나이가 들어감에 따라 자연스러운 현상이지만 미리미리 예방하시는것도 건강을 관리하는것이기에 미리 예방을 하시는것이 바람직할것 같은데요. 만약 눈이 침침하면서 가까운 글씨가 잘보이지 않으며 사물도 잘 보이지 않는다면 노안 의심하여 보시고 눈관리 소홀히 하시지 마시길 바랍니다. 

 

6. 백내장

눈이 침침해지는 이유 여섯번째는 백내장이라고 하는데요. 백내장이 생기게 되면 눈이 침침해지기 시작한다고 합니다. 헌데 이를 노안으로 착각하시는분들도 많으시다고 하는데요. 하지만 눈 속에 수정체가 뿌옇게 되는 질환이기 때문에 이러한 증상이 같이 동반된다면 백내장일 가능성이 있습니다. 또한, 증상으로는 시력이 떨어지면서 가까이 있는 것도 안보이게 되며 눈동자가 하얗게 변하기 때문에 만약 여러분들께서 눈이 침침해지면서 눈 속에 하얗것이 보인다면 백내장 의심하여 보시길 바라겠습니다. 

 

7. 녹내장

눈이 침침해지는 이유 일곱번째는 녹내장이라고 하는데요. 요즘 남녀노소를 막론하고 녹내장이 생기시는 분들이 많습니다. 녹내장은 시신경의 혈액 공급이 원활하지 않아 기능이 점점 저하되는 질환이라고 할수 있는데요. 이때 갑작스럽게 안압이 상승되어 눈이 침침하며 눈의 통증, 구토, 두통 등도 같이 발생될수 있다고 하니 만약 이같은 증상이 나타난다면 의심하여 보시기 바라며 시신경이 손상이 되면 시력을 잃게될수 있으므로 빠른검사 하시길 당부드리겠습니다. 

 

눈이 침침해지는 이유 예방법

 

눈이 침침해지는 이유는 다양하지만 평소 눈관리를 소홀히 하시면 안될것 같은데요. 눈은 우리 일상생활을을 하는데 매우 중요한 신체기관이기에 아래의 내용보시고 여러분들께서 꼭 관리를 하셨으면 좋겠습니다.

• 눈에 좋은 음식은 녹색채소 인데요. 평소 녹색채소를 많이 드시지 않는다면 꼭 자주 드셔보시기 바랍니다. 예를들어 당근, 시금치, 케일, 브로콜리, 호박 등의 음식 자주 드셔보시기 바랍니다. 
• 눈찜질과 눈운동하기 눈이 안좋으시다면 찜질을 하여 보시는 것이 좋은데요. 그 이유는 혈액순환을 도와주기 때문입니다. 또한, 눈을 왔다갔다 하는 운동은 눈 주위의 근육을 단련시켜 눈을 건강하게 만들어 준다고 하니 같이 해보시기 바라겠습니다. 
• 눈에 좋은 영양소는 비타민 A, 비타민 B, 루테인, 안토시아닌, 타우린 입니다. 이같은 영양소를 기억하시기 바라며 음식으로는 부족할수 있기에 위와 같은 성분이 들어 있는 영양제로 꼭 보충하여 주시기 바랍니다. 
• 눈에 좋은 차를 주기적으로 마셔보기 예를 들어 결명자차, 마리골드차, 구기차 등이 있습니다. 

 

뉴 잡다지식 여러분 오늘은 눈이 침침해지는 이유에 대해서 알아보았는데요. 눈이 불편하게 되면 일상생활을 하실때 꼭 필요한 신체기관이기에 많이 불편함에 놓이게 됩니다. 이때문에 눈 건강 항상 체크하여 보시면서 다양하게 눈건강 지켜보시기 바라며 모두 건강챙기시길 바라겠습니다. 오늘도 포스팅 읽어주셔서 감사합니다.