잇몸에 좋은 음식 10가지 정리

 

뉴 잡다지식 여러분들 오늘은 잇몸에 좋은 음식 10가지에 대해서 정리를 해드리려고 하는데요. 요즘 다양한 원인으로 인해 잇몸이 좋지 못한 분들이 많습니다. 잇몸은 치아의 목부분부터 치아뿌리를 덮고 있는 분홍색 점막 조직으로 치아와 치아 주변을 덮고 치아 아래 전체적으로 위치를 하고 있는데요. 그렇기에 치아와 구강을 보호하여 주며 음식물을 씹을때에 마찰력을 줄여주어 치아를 단단히 고정시키는 역할을 한다고 합니다. 아래에서 치아 건강에 중요한 잇몸에 좋은 은식 오늘 알아볼터이니 잘 보시고 잇몸 건강 지켜보시기 바랍니다. 

잇몸

잇몸은 치아의 바깥쪽 면과 구강의 내부의 안쪽 면을 넓게 덮고 있는 구조로 되어있으며 치아와 구강을 보호하는 역할을 한다고 합니다. 아랫부분은 뼈에 단단히 부착되어 음식물을 씹을시에 발생되는 마찰력을 줄여주고 치아를 단단히 고정시키는 역할을 한다고 하는데요. 또한, 잇몸은 치은이라고도 불리우며 엷은 분홍색을 띄는것이 건강한 잇몸의 색갈로 잇몸 질환이 생기게 되면 색갈이 붉어지거나 붓고 피가 난다고 합니다. 그럼 잇몸에 좋은 음식들은 무엇이 있을까요?

 

잇몸에 좋은 음식

 

1. 프로폴리스 

잇몸에 좋은 음식 첫번째는 프로폴리스라고 하는데요. 프로폴리스 속에는 항바이러스, 항균, 항염, 항진균 효과를 하는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이때문에 드시게 된다면 향균 효과로 입안의 염증들을 개선시키는데 유용하게 쓰실수 있는데요. 저도 가끔 구강 질환이 자주 생기기 때문에 중간중간 프로폴리스를 챙겨먹고 있기에 치은염이 많이 개선이 되었습니다. 단, 잇몸에 좋은 음식들을 먹기 전 전문의의 진단은 미리 받는것이 좋으므로 치료를 하면서 잇몸에 좋은 음식도 같이 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 가지 

잇몸에 좋은 음식 두번째는 가지라고 하는데요. 가지속에는 안토시아닌 이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이성분은  혈관에 있는 노폐물을 제거하여 주면서 잇몸에 발생되는 염증도 완화하여 주는 효능이 있다고 합니다. 또한, 가지의 있는 윗부분은 진통제 및 지혈작용에도 좋기 때문에 잇몸통증, 붓기, 피가 나는것도 막아준다고 하는데요. 이외에도 폴리페놀 성분도 풍부하게 들어 있어 치아건강 치태 예방에도 좋다고 하니 잇몸 건강을 위해 가지 자주 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 녹차 

잇몸에 좋은 음식 세번째는 녹차라고 하는데요. 녹차 속에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이때문에 항산화 효과 및 학박테리아 효과를 가지고 있는데요. 그래서 이성분들로 인해 입속에 있는 세균이 제거되어 다양한 잇몸질환들 및 충치를 예방하여 주고 녹차에 있는 카테킨이라는 성분이 잇몸을 보호하는데 탁월한 효능을 가지고 있다고 하니 잇몸건강을 위해 녹차 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 죽염

잇몸에 좋은 음식 네번째는 죽염이라고 하는데요. 죽염은 소염작용이 매우 뛰어나다고 합니다. 그렇기에 죽염을 먹게 되면 치아와 잇몸 건강에 매우 좋으며 입안에 있는 염증을 제거하여 준다고 하는데요. 이외에도 입냄새를 제거하여 주고 위장질환을 개선시키는데 매우 좋으며  노폐물 배출에도 효과가 매우 뛰어나다고 하니 죽염 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 우유 및 치즈

 

잇몸에 좋은 음식 다섯번째는 우유 및 치즈라고 하는데요. 우유 속에는 풍부한 비타민 D 및 칼슘을 함유하고 있습니다. 그렇기에 칼슘으로 이도 튼튼해지며 비타민 D로 세균의 침입을 막아주고 바이러스 침입을 예방하여 준다고 하는데요.이때문에 입속 건강을 예방하여 준다고 합니다. 또한, 치즈도 칼슘과 단백질이 다량 함유되어 있으며 치석을 일으키는 박테리아를 억제하는데 도움을 준다고 하니 입속 건강을 위해 우유 및 치즈 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 양파 

잇몸에 좋은 음식 여섯번째는 양파라고 하는데요. 양파속에는 항균 및 항박테리아 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 입속을 깨끗하게 유지하여 주고 잇몸건강, 잇몸질환들을 개선하여 준다고 하는데요. 단, 양파는 익힌 양파보다는 생양파가 효과적이기 때문에 양파를 드시려면 생양파를 드셔주시기 바라며 양파는 플러그 제거에도 효과적이라고 하니 잇몸에 좋은 양파 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 녹색채소

잇몸에 좋은 음식 일곱번째는 녹색채소라고 하는데요. 녹색채소 속에는 비타민 A, 비타민 C 가 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 잇몸 질환을 예방하여 주며 건강한 치아와 잇몸을 형성하는데 도움을 준다고 합니다. 또한, 잇몸 염증을 유발하는 플러그 제거에도 효과적이라고 하는데요. 이외에도 치태의 생성을 억제하여 주며 충치를 예방하여 준다고 하니 녹색 채소 잇몸 건강을 위해 꼭 자주 드셔주시기 바랍니다. 

 

8. 노니 

잇몸에 좋은 음식 여덟번째는 노니라고 하는데요. 가지 속에는 안토시아닌 이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이성분은 혈관에 있는 노폐물들을 제거하여 주어 잇몸에 발생되는 염증을 완화하여 주는 효능이 있다고 하는데요. 또한, 가지의 윗부분은 진통제 및 지혈작용에 좋기 때문에 잇몸통증, 붓기, 피가 나는것도 막아준다고 합니다. 이외에도 폴리페놀 성분도 풍부하게 들어 있기 때문에 치아건강 및 치태 예방에도 좋다고 하니 잇몸 건강을 위해 가지 자주 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 메밀

잇몸에 좋은 음식 아홉번째는 메밀 이라고 하는데요. 메밀 속에는 강력한 상산화 성분의 일종인 플라보노이드 루팅라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분으로 인해 혈액순환이 원활하게 되며 잇몸에 맞닿은 혈관을 건강하게 만들어 준다고 하는데요. 이외에도 노폐물을 배출하여 주기 때문에 잇몸이 붓는것을 예방하여 주며 염증을 방지하여 주기 때문에 잇몸에 좋으며 예로부터 잇몸의 염증을 가라앉히는데 쓰였다고 하니 메밀 자주 드시면서 잇몸건강 챙겨보시기 바랍니다. 

 

10. 샐러리

잇몸에 좋은 음식 열번째는 샐러리 라고 하는데요. 샐러리 속에는 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 치아를 누렇게 만드는 플러그를 제거하여 주며 치아에 달라붙어 있는 찌꺼기를 제거하는데 탁월하다고 하는데요. 이 외에도 잇몸에 매우 좋은 음식이락 하니 입속 건강을 위한다면 샐러리 꼭 드셔보시기 바랍니다.

 

뉴 잡다지식 여러분들 잇몸에 좋은 음식 10가지 에 대해서 오늘 알아보았는데요. 입속 건강은 돈이 많이 들수 있기에 미리미리 예방하여 주시는것이 좋습니다. 그렇기에 평소 치아, 잇몸 관리 소홀히 하시지 마시기리 바라며 입속을 튼튼하게 음식과 관리로 만들어주시길 바랍니다. 모두 건강하시길 바라며 감사합니다.