눈밑 떨림 원인 8가지, 예방은?

뉴 잡다지식 여러분들 오늘은 눈밑 떨림 원인 에 대해서 알아보려고 하는데요. 요즘 다양한 이유로 인해 눈밑 떨림 증상을 겪는분들이 많습니다. 그렇기에 어떠한 원인 때문에 이러한 증상이 나타나며 문제해결방법에 대해서 궁금해하시는분들이 많으실것이라 생각하는데요. 눈밑 떨림 원인은 다양하며 여러가지 원인들이 있습니다. 그래서 오늘 아래에서 눈밑 떨림 원인을 알아보며 어떻게 해결하는지도 알아보려고 하니 밑으로 따라와 주시기 바랍니다. 

눈밑 떨림

눈밑 떨림은 다양한 원인의 의해서 발생을 하는데요. 대부분의 분들은 마그네슘 부족에 의해 떨린다고 많이 알고 있습니다. 하지만 눈밑은 다양한 원인의 의해 떨리는 증상이 나타날수 있기 때문에 정확하게 원인을 파악하는것이 중요한것 같은데요. 눈의 떨림은 안검경련이라고도 하며 눈 주위의 근육이 떨리는 증상이기에 이름이 붙여졌다 합니다. 대개 눈밑이 떨리게 되면 통증이 동반되거나 가려움증은 생기지 않지만 떨림이 몇초에서 몇분까지도 지속될수 있다고 하는데요. 이럴 경우 일상생활에서 불편함을 느낄수 있기에 눈 떨림 원인 예방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 

 

눈밑 떨림 원인 8가지

 

1. 영양부족

눈밑 떨림 원인 첫번째는 영양부족이라고 하는데요. 평소 영양상태가 부족할 경우에도 눈밑 떨림이 발생될수 있습니다. 하지만 이것은 결정적인 요인은 아니며 영양소가 부족할 경우 발생될수 있는것인데요. 대개 마그네슘, 칼륨 등에 의한것이므로 나의 몸상태를 체크 하며 식단관리 꼭 해보시기 바랍니다. 

 

2. 스트레스 

눈밑 떨림 원인 두번째 스트레스라고 하는데요. 스트레스가 쌓이게 되면 눈 주위의 근육들이 일시적인 경련이 발생될수 있다고 합니다. 그렇기에 평소 스트레스를 잘 풀어주시는것이 중요한데요. 이경우에는 일시적으로 발생되는 경우가 많으니 평소 불안, 초조, 긴장, 우울 한 증상들이 없었는지 나의 몸을 잘 체크하여 주시기 바랍니다. 

 

3. 카페인 섭취 

눈밑 떨림 원인 세번째는 카페인이라고 하는데요. 카페인을 너무 많이 섭취하게 되면 소변으로 눈에 좋은 다양한 영양소들이 배출될 가능성이 있습니다. 그렇기에 영양소가 부족하여 눈밑 떨림이 생길수 있는데요. 만약 카페인을 좋아하신다면 카페인이 많이 들어 음료보다는 눈에 좋은 차를 드셔보시기를 바랍니다. 

 

4. 안구건조증

눈밑 떨림 원인 네번째는 안구건조증이라고 하는데요. 이는 요즘 컴퓨터를 자주 사용하고 스마트폰 없이는 생활을 하지못하는 시대가 되어 장시간 스마트폰 및 컴퓨터에 노출이 되시는분들이 많기 때문입니다. 안구건조증이 심하게 되면 그의 따라 눈밑 떨림에 원인 될수 있으니 평소 장시간의 스마트폰 및 컴퓨터는 자제하여 주시기 바랍니다. 

 

5. 음주 

눈밑 떨림 원인 다섯번째는 음주라고 하는데요. 평소 음주를 자주 하시게 되면 각성상태가 일어나 수면을 충분히 취하지 못하는 상태가 발생을 합니다. 그 이유 때문에 눈밑 떨림 증상이 나타날수 있는데요. 그렇기에 평소 음주를 자주 하신다면 적당히 섭취를 하여 주시길 당부드리겠습니다. 

 

6. 수면부족

눈밑 떨림 원인 여섯번째는 수면부족이라고 하는데요. 이는 사람은 하루에 7~9시간정도 수면을 해야 피로가 풀린다고 합니다. 하지만 푹 잠을 이루지 못하게 되면 스트레스가 쌓이고 몸의 피로가 쌓임에 따라 눈떨리는 현상이 발생될수 있는데요. 그렇기에 눈밑 떨림이 지속된다면 수면 체크해보시기 바랍니다. 

 

7. 갑상선 이상

눈밑 떨림 원인 일곱번째는 갑상선 이상이라고 하는데요. 갑상선에 이상이 생기게 되면 눈밑 떨림이 나타나며 한쪽 눈만 떨리는것이 아닌 양쪽 모두 떨리는 증상이 나타나는 것이 특징이라고 합니다. 그 외에도 맥박이 빨라지며 손떨림과 두근거림 증상도 동반이 된다고 하는데요. 그렇기에 위와 같은 증상이 나타난다면 갑상선 이상 의심하여 보시기 바랍니다. 

 

8. 뇌졸중

눈밑 떨림 원인 여덟번째는 뇌졸중이라고 하는데요. 갑자기 한쪽 눈이 떨리거나 시야가 흐릿하게 보인다면 뇌졸중을 의심하여 보셔야 될것 같습니다. 이는 뇌졸중에는 눈밑 떨림에 관한 증상도 포함되어 있기 때문인데요. 단, 다양한 증상이 동반되니 시야가 흐릿하게 보이고 통증과 다른 증상들도 같이 나타난다면 뇌졸중 의심하여 보시기 바랍니다.   

 

눈밑 떨림 예방은

 

1. 눈에 좋은 영양소 공급

눈밑 떨림 예방법은 눈에 좋은 영양소를 공급해주시는 것이 좋은데요. 대개 비타민  A를 비롯해 안토시아닌이 풍부하게 들어 있는 음식, 루테인, 오메가 3, 아스타잔틴 등의 음식을 섭취하여 주시기 바랍니다. 또한, 음식으로 충분히 섭취하시는것이 힘드실수 있으니 필요할 시 영양제로 보충하여 주시기 바랍니다.  (예 블루베리, 블랙베리, 오렌지, 키위, 양배추, 등푸른생선, 브로콜리 등)

 

2. 눈을 따듯하게 하고 마사지하기 

눈밑 떨림 예방법은 눈을 따듯하게 하고 마사지 하기를 하는것인데요. 그 이유는 눈을 따듯하게 해주면 혈관이 넓어지면서 눈 주변의 혈액순환이 원활하게되 눈 떨림을 완화해 주기 때문이라고 합니다. 이때 하는 방법은 양손을 살짝 비벼 따듯하게 만들어주고 눈을 지긋이 감고 손을 눈꺼풀에 가져다 대어 줍니다. 따로 따듯한 물을 수건에 적셔 위에 올려주셔도 좋아요.

 

3. 전자기기 자제하기 

눈밑 떨림 예방법은 전자기기 자제하기를 하는것인데요. 여러분들  평소 컴퓨터, 스마트폰 얼마나 보시나요? 전자기기를 보게 될시 눈을 깜빡히지 않고 보는 경우가 많고 빛이 눈을 피로하게 만들기 때문에 눈밑 떨림이 발생될수 있는 환경을 만들어 줍니다. 그렇기에 평소 전자기기 지양하여 주시고 잠깐이라도 눈의 휴식을 해주시기 바랍니다

 

뉴 잡다지식 여러분들 오늘은 눈밑 떨림 원인과 예방법에 대해서 알아보았는데요. 눈밑이 떨리게 되면 보이는 외관상 부분이기에 일상생활에 지장을 줄수 있습니다. 그렇기에 나의 눈 관리를 꼭 해주시는것이 바람직할것 같은데요. 평소 주변사람들로부터 눈밑이 떨린다는 소리를 자주 듣는다면 꼭 위의 원인을 보시고 파악하여 보시기 바라며 예방을 통해 관리 꼭 해보시기 바랍니다. 건강챙기시길 바라며 감사합니다.