안구건조증 증상, 원인, 예방은?

 

잡다지식 여러분들 오늘은 안구건조증 증상, 인, 예방에 대해서 알려드리려고 하는데요. 저는 최근 안구건조증이 심해져 전문의의 진단을 받았습니다. 안구건조증은 한번 생기게 되면 재발도 잦으며 잘 낫지가 않아 각별히 신경을 써 관리를 해주셔야 하는데요. 만약 여러분들께서도 아래의 내용을 보시고 안구건조증이 걱정이 되신다면 꼭 미리 관리를 해주시기 바라며 자가진단으로 체크, 예방법으로 예방하여 보시기 바랍니다. 그럼 아래로 따라와주세요.   

안구건조증 증상

안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 많아져 발생하게 되는 질환을 말하는데요. 간단히 얘기하자면 눈을 촉촉하게 만들어 주는 눈물기능의 문제가 생기게 되어 발생되는 질환입니다. 그럼 대표적인 증상은 무엇인지 아래에서 알아보며 주요증상에 대해서 간단히 자가진단을 해볼수 있게 예를 들어 들이겠으니 이러한 증상이 나타난다면 안구건조증 의심하여 보시기 바랍니다.

 

안구건조증 주요 증상 (자가진단)

• 눈의 가려움증이 지속된다. 
• 눈이 따갑거나 시린느낌이 지속된다.
• 이유없이 눈에 눈물이 마르며 빡빡한 느낌이 든다. 
• 눈에 뭐가 들어간것처럼 이물감이 있다. 
• 눈알이 콕콕 쑤시고 찌르는 느낌이 들며 아프다. 
• 눈이 침침하다. 
• 눈에 작열감이 든다. 

 

안구건조증 원인

안구건조증의 원인에 대해 간단히 알아보도록 할껀데요. 다양한 원인이 있지만 대부분은 장시간 스마트폰 및 컴퓨터에 노출 때문에 일어난다고 합니다. 또한, 그 외의 다양한 원인들에 대해서도 알아보겠으니 아래의 내용을 보시고 나의 원인은 무엇인지 알아보시길 바라겠습니다. 

• 컴퓨터 및 스마트폰의 장시간 노출의 의한 눈깜빡임의 저하
• 당뇨병
• 갑상선질환
• 안건염
• 만성 결막염
• 류마티스성 관절염
• 수면부족 , 식습관 불균형
• 스트레스, 만성피로

안구건조증 예방은

안구건조증 예방에 간단히 살펴볼껀데요. 안구건조증은 미리미리 증상이 생긴다면 예방을 하는것이 좋습니다. 그 이유는 안구건조증은 완치가 되는것이 아니기에 꾸준히 관리를 해야 하기 때문이라고 하는데요. 그리고 제가 진단을 받으면서 하나 들은 이야기가 있는데 안구건조증은 눈의 깜빡이는 횟수가 줄어들게 되면서 안구 겉면에 스크래치가 발생을 하여 ㅇ프게 되는것이라고 합니다. 또한, 스크래치가 났지만 계속 똑같은 행동을 반복하게 되어 잘 낫지 않는것이라고 하는데요. 아래에서 예방법 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

1. 눈에 좋은 음식과 성분먹기

안구건조증 예방 첫번째는 눈에 좋은 음식과 성분먹기를 들수 있는데요. 평소 여러분들은 눈에 좋은 음식 잘 챙겨드시나요? 사실 음식으로는 부족한 경우가 많기에 눈에 좋은 성분을 챙겨드시면서 예를 들어 오메가3 나 루테인을 챙겨드시며 좋은데요. 그렇기에 눈에 좋은 음식은 아래에 넣어드리겠으니 같이 알아보시기 바라며 부족한 영양소는 다양한 눈에 좋은 성분으로 챙겨드시기 바랍니다. 

https://xpap.tistory.com/84

눈에 좋은 음식 10가지 알아보기

 

 

2. 스마트폰, 컴퓨터와 같은 매체 줄이기

안구건조증 예방 두번째는 스마트폰, 컴퓨터와 같은 매체 줄이기를 들수 있는데요. 요즘분들은 사실 장시간 스마트폰, 컴퓨터, tv에 노출이 되어 있기에 눈을 쉬지 않고 깜빡이지 않으므로써 안구건조증이 많이 발생을 합니다. 그렇기에 평소 눈을 쉬게 만들어 주시는것이 무엇보다 중요한대요. 만약 스마트폰, 컴퓨터, tv등을 많이 보신다면 눈이 쉴수 있게 줄여주시기 바랍니다. 

 

3. 눈 찜질 해주기 

안구건조증 예방 세번째는 눈 찜질 해주기를 들수 있는데요. 수건을 뜨겁게 만들어 눈을 감고 눈의 찜질을 해주시면 눈의 혈액순환을 원활하게 만들어 주어 안구에 매우 좋다고 하는데요. 그렇기에 평소 눈찜질 해주시기 바랍니다. 

 

4. 충분한 수면 취하기 

안구건조증 예방 네번째는 충분한 수면 취하기를 들수 있는데요. 안구건조증은 눈이 피로하면 더욱 자주 생기게 됩니다. 그렇기에 충분한 수면으로 눈을 쉬게 해주시는것 또한 매우 중요한데요. 평소 늦게 자는습관, 과로등을 줄여 주시기 바라며 눈의 휴식 꼭 취해주시기 바랍니다. 

 

잡다지식 여러분들 오늘은 이렇게 안구건조증 증상, 원인, 예방법에 대해서 알아보았는데요. 건강은 건강할때 지켜야 하지만 이렇게 문제가 생겼을때 바로바로 예방하고 대처하시는것이 매우 중요하다고 생각합니다. 그렇기에 평소 좋은음식, 부족하다면 눈에 좋은 성분 꼭 챙겨 빠르게 회복하시길 바라며 미리미리 진단을 통해 예방 해보시길 바라겠습니다. 여러분들 모두 건강하시기 바라며 오늘도 저의 포스팅 읽어주셔서 감사합니다.