키크는 방법, 시기 알아보기

 

잡다지식 여러분들 오늘은 키크는 방법, 시기 에 대해서 알아보려고 하는데요. 아이들의 성장은 유전적요인이 많이 차지하긴 하지만 후천적요인으로 시기에 맞춰 음식, 영양제, 운동으로도 10cm가 달라질수 있다는것 알고 계신가요? 그렇기에 평소 아이가 키가 작다면 또는 검사 후 예상키가 작다면 미리미리 신경써주시는것이 바람직할것 같은데요. 오늘은 아래에서 키크는 시기 및 방법을 상세히 알려드리겠으니 아래에서 확인해보시기 바라겠습니다. 아래로 따라와주세요. 

키성장에 미치는 요인 

키가 크는 성장에 미치는 요인은 유전적 요인과 후천적 요인 두가지로 나뉘는데요. 이 중에서 유전적 요인이 비중을 많이 차지하지만 후천적 요인에 따라 충분한 신경을 써준다면 10cm가 달라질수 있다고 합니다. 그렇기에 키크는 시기를 알아보고 키크는 방법에 대해서 알아본다면 충분히 고민을 해결할수 있을것이라고 생각하는데요. 아래에서 알려드리겠으니 자세히 읽어보시기 바랍니다.

 

키크는 시기

 

키크는 시기는 남자의 경우 와 여자의 경우로 나뉘는데요. 성장시기가 조금의 차이가 있으니 아래의 내용을 보시고 신경써주시기 바랍니다. 

▶ 나뉘는 시기 : 1차 급 성장기, 성장완만기, 2차 급성장기

 

남자는?

→ 1차 급성장기 ( 만 3세까지)

1차 급 성장기에는 만 3세까지로 생각하시면되는데요. 첫돌까지 25cm가 성장을 하며 두돌이 될때까지는 1년동안 13cm성장, 세돌까지는 1년안에 7cm 정도로 성장을 한다고 합니다. 

 

→ 성장완만기 (만 4세에서 만 11세까지)

완만기라고도 하며 1년에 5~6cm씩 자라기에 미리미리 관리하여 주시기 바랍니다. 

 

→ 2차 급 성장기 (만 12세에서 만 15세까지)

마지막 급 성장기이며 1년에 8~10cm 정도 자라나며 이후의 2~3cm정도씩 자라나 성장이 마치게 된다고 합니다. 

 

여자는?

→1차 급성장기 (만 3세까지)

1차 급 성장기에는 만 3세까지로 남자와 똑같이 생각하시면되며 첫돌까지는 25cm 자라나며, 두돌부터는 1년안에 13cm 자라며, 세돌까지는 1년안에 7cm 정도로 성장을 한다고 합니다. 

 

→성장 완만기 (만 4세에서 만 9세까지)

여자의 성장 완만기는 남자보다 2년이 더 짧은데요. 1년에 5~6cm 정도 남자와 비슷하게 자라며 이 시기에 미리미리 관리를 해주시기 바랍니다. 

 

→2차 급 성장기 (만 10세에서 만13세까지)

마지막 급 성장기이며 1년에 7~9cm 정도 자라난다고 하는데요. 이 이후에 2~3cm 씩 자라나며 그 이후 성장이 마무리 된다고 합니다. 

 

여기서 알아두셔야 될 점은 남자와 여자 아이의 성장시기 중에 6년에서 8년정도의 완만기를 길게 가진다는 것인데요. 이때문에 완만기때에 잘 관리를 해주시지 않는다면 1년에 성장하는 정도가 4cm 미만으로 떨어질수 있다고 합니다. 그렇기에 평소 생활습관 및 식습관, 영양제까지 신경을 써주세요. 

 

 

키크는 방법

 

1. 키크는 영양소 골고루 챙겨먹기

키크는 방법 첫번짼느 키크는 영양소 골고루 챙겨먹기를 들수 있는데요. 키크는 영양소 중 대표적인 영양소는 단백질, 칼슘, 식이섬유, 비타민 등이 있습니다. 그렇기에 평소 음식을 먹을때 골고루 섭취를 하여 주시는것이 좋은데요. 이렇게 골고루 드셔주시게 되시면 내장기관 및 골격이 튼튼해 지게 되어 성장을 하는데 도움이 되며 채소, 계절과일 등도 꼭 챙겨주시기 바랍니다. 단, 만약 아이가 편식이 심하고 골고루 잘 챙겨먹지 않는다면 요즘 다양한 키크는 영ㅇ양소들이 잘 나와 있기에 보충하여 적절한 시기에 먹여주시길 바라겠습니다. 

 

2. 10시 이전에 자기 

키크는 방법 두번째는 10시 이전에 자기를 들수 있는데요. 성장을 하기 위해서는 호르몬 분비가 많은시기에 꼭 취침을 해야 충분히 자라날수 있습니다. 그럼 성장이 촉진되는 시기는 언제 일까요? 바로 저녁 10시부터 새벽 2시까지라고 하는데요. 이때, 무조껀 아이들을 재워주시는것이 성장을 촉진시키는데 도움이 된다고 합니다. 그렇기에 잠잘 시간 2시간전에는 분위기를 조성하여 주시기 바라며 습관이 될수 있도록 옆에서 지도하여 주시길 바라겠습니다. 

 

3. 바른자세 유지 시키기 

키크는 방법 세번째는 바른자세 유지 시키기를 들수 있는데요. 성장시기에는 바른 자세를 유지하는것이 무엇보다도 중요합니다. 이는 다리를 꼬는 자세, 목을 앞으로빼는 거북목 자세, 짝다리를 짚는 습관 등은 키가 줄어드는 영향을 미치기 때문입니다. 그렇기에 성장기의 아이들에게는 정상적으로 키가 크기 위해서는 자세가 매우 중요한데요. 이때문에 평소 바른 자세를 유지할수 있도록 아이의 자세 잘 살펴보아 주시기 바랍니다. 

 

4. 체중관리를 위해 운동하기 

키크는 방법 네번째는 체중관리를 위해 운동하기를 들수 있는데요. 아이들은 살이 찌게 된다면 2차성징이 빠르게 찾아오며 성장이 그만큼 빨리 멈추게 되는 요인이 된다고 합니다. 그렇기에 비만이 되지 않게 잘 관리를 해주셔야 하는데요. 평소 아이들이 적당히 실외운동을 할수 있도록 조성하여 주시기 바라며 햇볕의 노출 체중관리를 동시에 할수 있게 만들어 주시기 바랍니다. 

 

뉴 잡다지식 여러분들 잘 보셨나요? 오늘은 키성장 시기 및 방법에 대해서 알아보았는데요.아이들의 성장은 크는 시기에 잘 관리를 해주어야 하며 방법들을 잘 실천하시는것이 아이들의 예상키보다 더 크게 만들어줄 중요한 키포인트가 됩니다. 그렇기에 평소 성장시기에 맞춰 잘 관리를 해주시기 바라며 여러분들의 아이들은 모두 키가 무럭무럭 자라길 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사합니다.