장염에 좋은 음식 10가지 알아보기

 

뉴 잡다지식 여러분들 오늘은 장염에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보려고 하는데요. 여러분 장염 자주 걸리시나요? 저같은 경우에는 장염에 자주 걸려 항상 고생을 하는데요. 장염의 경우 장에 염증이 생기는 경우로 바이러스 및 기생충, 세균으로 발생을 하게 됩니다. 장염에 걸리게 되면 소화기관 중 한부분이기에 먹는것도 힘들어지며 이럴경우 면역력도 떨어지게 되어 매우 좋지 못함으로 장염에 좋은 음식 보시면서 꼭 장 건강 챙기시길 바랍니다. 

장염

장염은 바이러스, 박테리아, 기생충의 감염으로 인해 위와 장에 염증이 생기는 질환이라고 합니다. 위와 장에 생긴 염증으로 인해 구토와 설사가 반복되며 설사로 인해 항문이 헐고 구토와 설사로 인해 복부에 가스가 차서 복부 팽만감이 생긴다고 합니다. 이외에도 탈수 증상으로 기운이 없으며 복부에 심한 통증이 생긴다고 하는데요. 이외에도 고열, 두통도 동반이 된다고 하니 장염에 좋은 음식 알아보시면서 도움 받아보시기 바랍니다. 

 

장염에 좋은 음식

 

1. 요거트 

장염에 좋은 음식 첫번째는 요거트라고 하는데요. 요거트는 장염에 매우 도움이 되는 음식 입니다. 그 이유는 프로바이오틱가 들어 있기 때문에 장내 유익균을 늘려주어 장 건강을 유지하고 개선하는데 도움을 주기 때문인데요. 장염에 걸리게 되면 바이러스 및 세균으로 인한것이기에 장내의 불균형을 해소시켜주며 소화를 부드럽게 하여 주기 때문에 요거트 장염을 위해 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 삶은채소

장염에 좋은 음식 두번째는 삶은채소라고 하는데요. 삶은 채소의 경우 장염에 매우 도움이 되는 음식입니다. 그 이유는 채소를 찌게 되면 영양소를 보전하면서 부드럽고 소화가 잘 되게 만들어 주기에 장을 자극하지 않고 소화기관을 좋게 만들어 주기 때문이라고 하는데요. 또한, 삶은 채소의 경우 항산화 성분이 풍부하게 들어 있기에 면역력 증진도 되며 소화에 좋다고 하니 장염을 위해 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 보리차

장염에 좋은 음식 세번째는 보리차라고 하는데요. 장염에 걸리게 되면 설사와 구토로 탈수가 발생될수 있다고 합니다. 보리차는 장운동을 촉진하여 주며 설사를 억제시켜주고 해열작용을 하여 열을 떨어뜨려주는데 도움을준다고 하는데요. 또한, 탈수 증상을 수분을 보충하여줌에 따라 완화시켜준다고 하니 보리차 장염을 위해 드셔보시기 바랍니다. 

 

4. 양배추

장염에 좋은 음식 네번째는 양배추라고 하는데요. 양배추는 비타민 A 그리고 U, K 등이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 비타민 U는 위장 기능을 향상시켜주어 장염으로 인해 생긴 속을 완화시켜주고 건강하게 만들어 주는 기능이 있다고 합니다. 또한, 식이섬유도 풍부하게 들어 있기 때문에 음식물의 소화흡수와 소화기관을 건강하게 만들어 준다고 하니 장염을 위해 드셔보시기 바랍니다. 

 

5. 감자

장염에 좋은 음식 다섯번째는 감자라고 하는데요. 감자는 장염에 매우 도움이 되는 음식이라고 하는데요. 감자의 경우 소화가 쉬운 음식으로 장에 부담을 주지 않는다고 합니다. 또한, 비타민 C 및 비타민 B6 그리고 칼륨이 풍부하게 들어 있끼에 장을 건강하게 만들어 주며 장염을 완화시켜준다고 합니다. 그렇기에 감자 장염을 위해 드셔보시기 바랍니다. 

 

6. 당근

장염에 좋은 음식 여섯번째는 당근이라고 하는데요. 당근은 장염에 매우 도움이 되는 음식이라고 합니다. 이는 당근속에는 베타카로틴 및 비타민 A가 풍부하게 들어 있기 때문에 장의 염증을 줄여주며 면역력 개선에 도움을 주기 때문이라고 하는데요. 또한, 소화를 도와주며 장 건강을 개선하는데 도움을 준다고 하니 당근 장염을 위해 드셔보시기 바랍니다. 

 

7. 바나나

장염에 좋은 음식 일곱번째는 바나나이라고 하는데요. 바나나는 장염에 매우 도움이 되는 음식 이라고 합니다. 바나나 같은 경우 식이섬유 및 칼륨이 풍부하게 들어 있어 장을 자극하지 않아 장건강에 도움이 되며 설사로 인해 전해질 손실을 보충하는데에도 도움을 준다고 하는데요. 그리고 위장에 매우 유익한 과일이기에 변비를 예방하며 개선하는데에도 도움이 된다고 하니 장건강을 위해 바나나 드셔보시기 바랍니다. 

 

8. 사과

장염에 좋은 음식 여덟번째는 사과라고 하는데요. 사과는 장염에 매우 도움이 되는 음식이라고 합니다. 그 이유는 사과 속에는 펙틴이라는 식이섬유가 풍부하게 들어 있으며 비타민 C도 풍부하게 들어 있기에 장을 건강하게 만들어 주며 변비 및 설사를 증상을 예방하고 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 항산화 성분도 풍부하게 들어 있기 때문에 면역력을 높이는데에도 도움이 된다고 하니 사과 드셔보시기 바랍니다. 

 

9. 죽

장염에 좋은 음식 아홉번째는 죽이라고 하는데요. 죽은 장염에 매우 도움이 되는 음식이라고 합니다. 그 이유는 죽은 쌀로 만들어지며 소화를 잘 시키기 위해 오래 끓여 부드럽게 만들기 때문이라고 하는데요. 그렇기에 장을 보호하여 주며 장염증상을 완화시키는데 도움을 준다고 하니 드셔보시기 바라며 탈수 예방에도 도움이 되기 때문에 장건강 회복에 좋다고 하니 죽 꼭 드셔보시기 바랍니다. 

 

10. 닭고기 

장염에 좋은 음식 열번째는 닭고기라고 하는데요. 닭고기는 장염에 매우 도움이 되는 음식이라고 합니다. 닭고기의 경우 소화가 쉬우며 장에 부담을 주지 않기 때문이라고 하는데요. 또한, 단백질이 풍부하게 들어 있기 때문에 필요한 영양소를 제공하며 면역력 증진에도 도움을 준다고 하니 드셔보시기 바라며 이외에도 비타민 B군 및 아미노산도 풍부하게 들어 있기에 닭고기 드셔보시기 바랍니다. 

 

뉴 잡다지식 여러분들 오늘은 장염에 좋은 음식 에 대해서 알아보았는데요. 장염에 걸리게 되면 매우 괴로운 시간들을 보내게 됩니다. 그렇기에 평소 장염에 걸리지 않도록 관리 철저히 해주시는것이 바람직한것 같은데요. 위의 음식들 보시면서 장건강 지켜보시기 바라며 평소 면역력을 키우셔서 장건강 지켜보시기 바랍니다. 아래에서 면역력에 좋은 효능들 넣어드릴테니 도움 받아보세요.

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