칼리스데닉스 운동1 칼리스데닉스 운동 뉴 잡다지식 여러분들 안녕하세요, 오늘은 칼리스데닉스 운동에 대해서 알아보려고 하는데요. 지금부터 우리 몸을 깨어나게 할 칼리스데닉스 운동을 시작하겠습니다. 근육 하나하나를 느끼며, 내 몸에 집중하는 시간을 가져볼게요. 무리하지 않고, 호흡에 맞춰 천천히 따라오시면 됩니다. 작은 움직임이 큰 변화를 만든다는 걸 함께 느껴보아요. 그럼 다 같이 가볍게 몸을 풀며 시작해볼까요? 칼리스데닉스 칼리스데닉스는 별도의 기구 없이 자신의 체중을 이용해 전신의 근력, 지구력, 유연성, 균형감각 등을 기르는 고전적인 맨몸 운동 방식입니다. 이 운동은 그리스어에서 유래된 '아름다운 힘'이라는 의미처럼, 기능적이고 조화로운 신체를 만드는 데 초점을 둔 운동 철학을 담고 있습니다. 푸쉬업, 스쿼트, 턱걸이처럼 익숙한 동작부.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
