두통이 지속되면 원인, 예방법 알아보기

뉴 잡다지식 여러분들 오늘은 두통이 지속되면 원인, 예방법에 대해서 알아보려고 하는데요. 요즘 저는 두통으로 인해 고생을 하고 있습니다. 이처럼 여러분들께서도 두통이 지속적으로 반복되시는분들이 계실것이라 생각하는데요. 두통은 다양한 원으로 인하여 나타나며 두통을 없애려면 나의 두통의 원인을 정확히 찾으셔야 해결이 가능합니다. 그렇기에 만약 아래의 내용을 보시고 여러분들께서 나와 비슷한 증상이라고 생각이 드신다면 꼭 이렇게 해보시기 바랍니다. 그럼 아래로 따라와주세요.

두통이란

두통은 전체 인구의 90% 가 경험을 할 정도로 매우 흔한 질환입니다. 하지만 원인이 다양하기 때문에 단순히 그냥 넘어가서는 안될 질환 중에도 하나인데요. 두통은 대개 감기처럼 열이 있는 경우에도 나타나며 정신적인 스트레스가 있는 경우에도 나타나곤 합니다. 하지만 이러한 경우에는 일차적 두통으로 가벼운 경우이며 뇌질환이 있을 경우에도 두통이 나타나기에 위험할수 있는데요. 아래에서 두통의 원인에 대해 구체적으로 알아보겠으니 아래에서 같이 살펴보도록 하겠습니다. 

 

두통이 지속되면 원인

 

1. 편두통

두통이 지속되면 원인 첫번째는 편두통 이라고 하는데요. 편두통은 여러분들께서도 흔히 나타나는 질환 중에 하나일수도 있는데요. 이는 뇌 속의 혈관의 의해 발생을 합니다. 만약 여러분들께서 스트레스를 많이 받게 되어 생각이 많아질 경우 혈관이 자극을 받아 혈류가 증가하게 되고 이에 따라 혈압이 높아지게 되면서 머리의 통증을 느끼게 되는것이라고 하는데요. 또한, 어깨와 목의 근육이 뭉치게 되어 근육긴장으로 머리의 통증이 발생될수 있으니 이를 꼭 기억하시기 바랍니다. 

 

2. 비강염증

두통이 지속되면 원인 두번째는 비강염증이라고 하는데요. 저도 비염때문에 환절기 마다 고생을 하곤 합니다. 만약 여러분들께서 비염이 심하시다면 코가 막혀 산소 공급이 원활하게 되지 않아 호흡이 힘들수도 있으므로 두통이 발생할수도 있는것인데요. 그렇기에 만약 여러분들께서 비염이 있으시다면 나의 두통 원인 이 코때문일수 있으니 이를 기억하시기 바랍니다. 

 

3. 척추층

두통이 지속되면 원인 세번째는 척추증이라고 하는데요. 이는 경부 변형성 척추증이며 대개 50세 이상의 연령에서 발생을 하며 목, 어깨통증과 두통, 손저림이 같이 동반되어 나타난다고 합니다. 그렇기에 이러한 통증이 같이 동반되어 나타난다면 경부 변형성 척추증 의심하여 보시기 바랍니다. 

 

4. 코골이

두통이 지속되면 원인 네번째는 코골이라고 하는데요. 코를 자주 고는 사람들은 보통의 경우보다 기도가 좁거나 막혀있는 경향이 있다고 합니다. 그렇기에 그로 인해 수면 중에 일시적으로 호흡이 중단될수도 잇다고 하는데요. 이때, 바로 뇌의 산소가 충분히 공급되지 못하기에 두통이 유발될수 있다고 합니다. 

 

5. 안압

두통이 지속되면 원인 다섯번째는 안압이라고 하는데요. 안압은 녹내장의 의해서 발생을 할수 있습니다. 안압의 경우 눈의 심한 통증이 나타나며 진통제를 먹어도 지속되는 통증과 시력저하가 나타날수 있는데요. 이때, 눈의 압력이 발생하면서 두통도 같이 동반되는 경우가 많다고 하니 이를 참고하시기 바랍니다. 

 

6. 수면환경

두통이 지속되면 원인 여섯번째는 수면환경이라고 하는데요.  여러분들은 베개를 어떤것을 배고 주무시나요? 만약 주무실때 높은 베개를 배게 되면 목이 꺽인 채로 잠을 자게 되기에 목의 근육이 뭉치게 되면서 잠에서 깨었을때 머리의 통증을 느낄수 있다고 합니다. 그렇기에 수면 중에는 충분히 편안한 자세로 숙면을 취할수 있게 만들어 주시기 바랍니다. 

 

7. 뇌질환

두통이 지속되면 원인 일곱번째는 뇌질환이라고 하는데요.  만약 뇌막염이 있으시다면 두통과 함께 목덜미가 경직이 되고 구토, 고열이 동반될수 있다고 하니 이를 의심하여 보시길 바라며 갑자기 머리가 깨질듯이 자주 아프시다면 뇌혈관 질환의 경우가 있을수도 있습니다. 또한, 두통의 통증이 계속되면서 증상이 악화 된다면 뇌종양일 가능성이 있으니 이때에는 즉시 진단 받아보시기 바랍니다. (시력장애, 편마비, 실어증 등이 같이 나타날수 있습니다.)

 

두통이 지속되면 예방은?

 

1. 스트레스를 줄인다.

두통이 지속이 되는 이유는 대개 스트레스가 크게 차지를 한다고 하는데요. 이는 스트레스를 받게 되면 근육들이 경직이 되게 되면서 두통을 유발할수 있기 때문이라고 합니다. 그렇기에 평소 스트레스를 해소 시킬 나만의 방법을 꼭 찾으시어 스트레스를 풀어주시기 바라며 운동 및 식습관, 수면습관으로 건강한 신체 유지하여 주시기 바랍니다. 

 

2. 두통에 좋은 음식 먹기 

두통에도 좋은 음식들이 있는데요. 먼저 철분이 풍부한 음식 간, 달걀노른자, 굴 등이 좋으며 과일 채소에는 바나나, 수박, 오이, 파인애플, 시금치, 감자 등이 좋습니다. 또한, 연어도 매우 좋으니 두통에 좋은음식 자주 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 스트레칭 자주하기 

두통이 발생할때에는 대개 혈액순환이 원활하지 않아 생기게 되는 경우가 많다고 합니다. 그렇기에 평소 스트레칭을자주 해주시는것이 두통을 예방하는데 큰 도움이 된다고 하는데요. 특히 목 디스크가 있으신 경우에 두통이 발생하는 경우가 크기 때문에 자주 고개를 젖혀주어 스트레칭을 하주시기 바라며 머리를 좌우로 젖히는 스트레칭도 자주 해주시기 바랍니다.

 

4. 규칙적인 생활하기 

규칙적인 생활을 하면 몸과 마음이 모두 건강해질수 있는데요. 사람이 대개 불규칙한 생활습관을 가지고 있으면 날카로워 지며 건강도 잃기 마련입니다. 그렇기에 평소 규칙적으로 식사를 하시기 바라며 충분한 숙면을 취하시어 생활의 발란스를 맞춰주시기 바랍니다. 

 

뉴 잡다지식 여러분들 잘 보셨나요? 오늘은 두통이 지속되면 원인, 예방법에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 무엇보다도 건강이 제일 중요한것 같습니다. 그렇기에 평소 건강에 관련된 글을 많이보시고 숙지 하시어 건강하실때 미리미리 건강 챙기시길 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 모두 건강하시길 바라겠습니다.