총콜레스테롤 정상수치 정리

 

뉴 잡다지식 여러분들 안녕하세요! 오늘은 총콜레스테롤의 정상 수치에 대해 설명해드리려고 합니다. 여러분의 총콜레스테롤 수치는 어떤가요? 정상 수치에 가까우신가요? 저는 매번 건강검진을 받을 때마다 콜레스테롤 수치가 조금 높고 고지혈증 진단을 받곤 합니다. 아직 30대인 저로서는, 젊을 때부터 40대와 50대를 대비해 건강 관리를 해야겠다는 생각이 절실히 듭니다. 그럼 여러분이 궁금해하실 총콜레스테롤의 정상 수치와 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 함께 따라와 주세요.

콜레스테롤

콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지방의 일종으로, 세포막의 구성 성분이며 호르몬, 비타민 D, 담즙산 등의 합성에 필요합니다. 콜레스테롤은 두 가지 주요 출처에서 공급됩니다.

• 체내 합성: 간에서 자연적으로 생성됩니다.
• 식이 섭취: 육류, 유제품, 계란 등 동물성 식품에서 섭취됩니다.
  

콜레스테롤은 혈액 내에서 두 가지 주요 형태로 존재합니다:

LDL(저밀도 지단백): 흔히 "나쁜" 콜레스테롤로 불리며, 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다.
HDL(고밀도 지단백): "좋은" 콜레스테롤로 불리며, 혈관에서 콜레스테롤을 제거하고 간으로 운반하여 배출하는 역할을 합니다.

 

콜레스테롤 수치가 너무 높으면 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있으므로, 정기적인 건강 검진과 적절한 식이요법, 운동 등을 통해 관리하는 것이 중요합니다.

 

총콜레스테롤 구성 및 종류

총콜레스테롤 수치는 어떻게 나뉘게 될까요? 이는 세가지로 나뉘는데요. HDL콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방 입니다. 헌데 이중 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는  콜레스테롤이 있는데요. 이중 어떤것일까요? 그것은 바로 LDL 이 되겠습니다.

 

• HDL 콜레스테롤 (고밀도 지단백): "좋은" 콜레스테롤로 불리며, 혈관에서 콜레스테롤을 제거하고 간으로 운반하여 배출하는 역할을 합니다. HDL 수치가 높을수록 심혈관 질환의 위험이 낮아지는 경향이 있습니다.
• LDL 콜레스테롤 (저밀도 지단백): "나쁜" 콜레스테롤로 불리며, 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다. LDL 수치가 높으면 심혈관 질환의 위험이 증가합니다.
• 중성지방 (Triglycerides): 혈액 내에 존재하는 지방의 일종으로, 에너지원으로 사용되며, 과도한 섭취는 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

따라서 LDL 콜레스테롤이 나쁜 콜레스테롤로 알려져 있으며, 건강을 위해서는 LDL 수치를 관리하는 것이 중요합니다.

 

총콜레스테롤 정상수치

종류	총콜레스테롤 정상수치
정상성인	정상 200MG/DL 이하      경계 200~239MG/DL    위험 240MG/DL 이상일 경우
HDL 정상수치	정상 40MG/DL 이상     낮음 40MG/DL 이하 일경우
LDL 정상수치	정상 129MG/DL 이하   경계 130~159MG/DL  위험 160MG/DL 이상 일경우
중성지방 정상수치	정상 150MG/DL 이하   경계 150~199MG/DL     위험 200MG/DL 이상일 경우

 

위에서 보시다시피 정상성인은 200MG/DL 가 정상수치인데요. 이 이상일때는 심혈관 질환의 위험도가 증가하니 주의하여 주시기 바라며, 위의 HDL, LDL, 중성지방도 참고하여 주시기 바랍니다. 

 

뉴 잡다지식 여러분들 오늘은 이렇게 총콜레스테롤 정상수치에 대해서 알아보았는데요. 여러분들 어떠셨나요? 조금이나마 도움이 되셨나요? 요즘 연말연시가 다가오고 있습니다. 여러분들 한해를 마무리하기전 나의 몸에 이상이나 지속적으로 가지고 계신 질병이 있다면 그냥 넘어가지 마시고 꼭 나의 소중한 몸을 다시 한번 돌아보시어 건강 꼭 챙기시길 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며, 다음에 더 좋은 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 

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