콜라겐의 효능 7가지, 부작용 정리

 

뉴 잡다지식 여러분들 오늘은 콜라겐의 효능, 부작용 에 대해서 알려드리려고 하는데요. 콜라겐은 생각보다 우리몸의 구성하는 성분 중 차지하는 부분이 많습니다. 그렇기에 콜라겐이 부족하게 되면 각종 질환에 노출될수도 있는데요. 그럼 아래에서 콜라겐은 우리신체의 어디에 속해 있으며 하는 역할을 무엇인지, 콜라겐의 효능 및 부작용까지 알아보도록 하겠으니 아래에서 살펴보시기 바랍니다. 

콜라겐

콜라겐은 뼈와 피부에 주로 있으며 각 관절, 장기, 머리카락 등 우리 몸 전체의 분포되어 있다고 합니다. 그렇기에 콜라겐은 우리의 피부와 근육, 뼈조직을 형성하게 해주는 매우 중요한 단백질 중 하나인데요. 피부 진피층은 대부분 콜라겐으로 구성이 되어 있으며 콜라겐이 부족하게 될시 피부의 탄력이 떨어지고 주름이 늘어나게 됩니다.  콜라겐은 20대 중반부터 매년 1%씩 감소하기 시작한다고 하는데요. 나이가 들어갈수록 40대가 되면 절반 수준으로 떨어지게 되며 60대에 들어서게 되면 삼분의 일 (1/3) 으로 떨어지게 된다고 합니다. 그렇기 때문에 나이가 들어갈수록 콜라겐을 채우는것이 매우 중요한 이유가 될것 같습니다. 그럼 콜라겐의 효능은 무엇이며 중요성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

콜라겐의 효능 7가지

 

1. 피부 노화방지

콜라겐의 효능 첫번째는 피부 노화방지 인데요. 피부속에는 단백질이 70%정도가 콜라겐으로 채워져 있습니다. 이렇게 많은 콜라겐으로 인하여 우리 피부는 탄력을 유지하고 세포들 간의 결속을 단단히 하여 수분 즐방을 막는데 도우을 분다고 합니다. 그런데 콜라겐이 부족할시에는 피부의 노화를 방지하는데 과정들이 원활하게 되지 않아 피부의 주름과 처짐, 건조한 피부등이 유발될수 있습니다. 그렇기에 피부 노화방지를 원한다면 콜라겐 드셔보시기 바랍니다. 

 

2. 감기예방

콜라겐의 효능 두번째는 감기예방 인데요. 위와 같이 콜라겐은 외부의 나쁜 바이러스의 침입을 예방하여 줍니다. 그렇기에 감기를 일으키는 나쁜 바이러스들도 외부로 부터 막아주시는데요. 그렇기에 지금같은 시기 감기를 예방하시고 싶으시다면 콜라겐 드셔보시기 바랍니다. 

 

3. 탈모예방

콜라겐의 효능 세번째는 탈모예방 인데요. 콜라겐이 부족하게 되면 피부처럼 머리에도 윤기가 떨어지게 되고 이에 더불어 탈모가 생길수 있는 환경을 만들어 준다고 합니다. 그렇기에 콜라겐이 부족하지 않게 보충해 주셔야 할것 같은데요. 만약 여러분들께서 탈모의 고민 중이시거나 탈모예방을 원한다면 콜라겐 꼭 드셔주시기 바랍니다. 

 

4. 치아예방 

콜라겐의 효능 네번째는 치아예방 인데요. 치아와 잇몸을 구성하는데 콜라겐은 매우 중요한 역할을 합니다. 그렇기에 콜라겐을 꾸준히 드신다면 건강한 치아와 잇몸을 만드실수 있는데요. 그렇기에 치아와 잇몸의 건강을 원한다면 콜라겐 꼭 보충하여 주시기 바랍니다. 

 

5. 관절통 완화 

콜라겐의 효능 다섯번째는 관절통 완화인데요. 연골은 한번 닳게 되면 재생이 되지 않는데요. 뼈와 연골의 주요 구성성분은 콜라겐으로써 뼈를 보호하는 기능이 있습니다. 그렇기에 콜라겐을 드시며 뼈가 보호되기 때문에 관절통이 완화가 되는데요. 이렇게 관절통, 관절염을 예방하기 위해서는 콜라겐 꼭 충분히 채워주시기 바라며 만약 음식물로 섭취가 부족할 경우 콜라겐을 영양제로 섭취하여 꼭 보충하여 주시기 바랍니다. 

 

6. 뼈건강

콜라겐의 효능 여섯번째는 뼈건강인데요. 콜라겐은 우리의 몸의 뼈조직에 35% 로 많이 포함이 되어 있습니다. 그렇기에 콜라겐이 부족할시 뼈건강도 약화될수 있는데요. 특히 갱년기 여성의 경우 폐경기에 접어들면서 5년 이내의 30%의 콜라겐이 감소한다고 합니다. 이때의 골다공증의 질환에 노출되기 쉽기 때문에 예방하기 위해서는 콜라겐을 필히 섭취하여 주시기 바랍니다. 

 

7. 면역력 증진

콜라겐의 효능 일곱번째는 면역력 증진 인데요. 콜라겐은 세포의 중간중간 존재합니다. 그렇기에 외부에서 침입하는 바이러스를 막을 뿐더러 손상된 장기를 회복하는데에도 도움이 된다고 하는데요. 이렇게 때문에 만약 여러분들께서 면역력 증강을 원한다면 콜라겐 드셔보시기 바랍니다. 

 

콜라겐의 부작용

 

• 콜라겐은 대개 어류로 만드는 경우가 많다고 합니다. 그렇기에 어류( 해산물 ) 에 대한 알레르기가 있으신분들이라면 꼭 선택하실때 잘 알아보시고 고르시길 바라겠습니다. 
• 콜라겐은 섭취 일일 권장량이 정해져 있습니다. 그렇기에 섭취 권장량을 꼭 지키시길 바라며 만약 설사 및 더부룩함, 메스꺼움 등이 나타나난다면 드시는것을 멈추시고 진단 꼭 받아보시길 바라겠습니다. 
• 콜라겐을 섭취하실때에는 과일주스와 함께 섭취를 하게 된다면 효능을 떨어뜨릴수 있다고 합니다. 그렇기에 고려를 하여 드셔주시기 바라며 비타민C와 같이 드실때에는 흡수율을 높일수 있다고 하니 이도 고려하여 보시기 바랍니다. 

 

뉴 잡다지식 여러분들 오늘은 콜라겐의 효능, 부작용에 대해서 알아보았는데요. 이렇게 건강에 대한 효능들을 알아보는것은 건강한 삶을 영위하는데 매우 큰 도움이 되는것 같습니다. 그렇기에 여러분들께서도 건강정보는 꼭 알아두시어 실천하시길 바라며 모두모두 항상 행복하고 건강하시길 바라겠습니다. 감사합니다.

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