플랭크 자세1 플랭크 자세 올바르게 따라하기 뉴 잡다지식 여러분 안녕하세요! 오늘은 플랭크 자세에 대해 알아보겠습니다. 플랭크는 전신 근육을 강화하고 코어 안정성을 높이는 데 매우 효과적인 운동입니다. 올바른 자세로 수행하면 부상의 위험을 줄이고 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. 함께 플랭크 자세를 올바르게 따라해 보며, 건강한 몸을 만들어 가는 시간을 가져보세요. 준비가 되셨다면, 이제 시작해 볼까요? 여러분의 참여를 기대합니다. 플랭크 플랭크(Plank)는 전신 근육을 강화하고 코어 안정성을 높이는 운동입니다. 이 운동은 주로 복부, 허리, 엉덩이, 어깨, 팔 등 다양한 근육을 동시에 사용하여 체력을 향상시키고 자세를 개선하는 데 도움을 줍니다. 플랭크는 바닥에 엎드린 자세에서 팔꿈치와 발끝을 지지점으로 하여 몸을 일직선으로 유지하는 형태로 .. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
