식이섬유가 많은 음식1 식이섬유가 많은 음식 10가지 정리 뉴 잡다지식 여러분들 오늘은 식이섬유가 많은 음식 10가지 에 대해서 알아보려고 하는데요. 식이섬유는 장내에 매우 중요한 역할을 한다고 합니다. 이는 장내 소화되지 않은 음식물들이 썩지 않도록 노폐물들을 빠르게 장내에서 배출을 시켜주어 장을 청소하는 역할을 하기 때문이라고 하는데요. 장내 찌꺼기들이 식이섬유에 찰싹 붙어 대변으로 배출이 되기 때문에 가벼운 설사 및 변비를 예방할수 있다고 합니다. 이렇게 장 과 소화기관에 좋은 식이섬유가 많은 음식 아래에서 알아보겠으니 여러분들 많이 드시면서 장내 건강 지켜보시기 바랍니다. 식이섬유식이섬유는 포만감을 들게 만들어 전체의 식사량을 줄어들게 만든다고 합니다. 이는 먼저 채소를 먹게 되면 부피가 큰 음식들이 위장에 먼저 들어가 위장에서 채소가 쌓이게 되면서 부.. 2024. 7. 23. 이전 1 다음
