멜라토닌 많은 음식1 멜라토닌 많은 음식 10가지 뉴 잡다지식 여러분들 오늘은 멜라토닌 많은 음식 10가지에 대해서 알아보려고 하는데요. 멜라토닌은 수면호르몬이라고 불리며 빛의 변화에 반응을 하며 밤에는 더 많이 생성이 되고 낮에는 덜 생성되는 호르몬이라고 합니다. 이는 숙면을 취하는데 매우 도움이 되는 호르몬으로 건강에도 많은 영향을 끼치게 되는데요. 그렇기에 잠을 잘 이루지 못하시는분들 힘드신 분들은 멜라토닌 많은 음식 드시면서 건강 챙겨보시기 바랍니다. 그럼 궁금증 해결해 볼까요? 멜라토닌멜라토닌은 동물, 식물, 균류 등의 있는 물질로 수면 주기를 조절하는 기능을 한다고 하는데요. 1958년 예일대학교의 에어런B. 러너가 다른 연구원들과 함께 발견을 했다고 합니다. 멜라토닌 생성은 나이와 시간에 따라 변하며 밤에 휠씬 많이 생성이 되고 낮에 덜 생.. 2024. 8. 21. 이전 1 다음
