방아쇠 수지 증후군 치료법, 예방 알아보기

 

뉴 잡다지식 여러분들 오늘은 방아쇠 수지 증후군 치료법, 예방에 대해서 알아보려고 하는데요. 손가락을 구부렸다 펼 때 ‘딸깍’ 소리가 나고 통증이 느껴진다면, 이는 방아쇠 수지 증후군일 수 있으며, 이 증상은 손가락 힘줄이 염증으로 인해 움직임이 제한되면서 발생하는 질환으로, 초기에는 단순한 불편감으로 여길 수 있지만 방치하면 움직임에 큰 제한을 주고 일상생활의 질도 떨어질 수 있습니다. 다행히도 꾸준한 스트레칭과 생활 습관의 교정, 필요한 경우 치료를 병행하면 개선이 가능하며, 무엇보다 중요한 것은 손을 무리하게 사용하지 않고 사전 예방을 실천하는 것입니다. 지금부터 방아쇠 수지 증후군을 효과적으로 다스릴 수 있는 치료법과 예방법을 함께 살펴보겠습니다.

방아쇠 수지 증후군

방아쇠 수지 증후군(Trigger Finger)은 손가락을 굽혔다 펼 때 마치 방아쇠를 당겼다 놓는 것처럼 ‘딸깍’ 소리가 나며 걸리는 증상으로, 손가락 굴곡건(힘줄)에 염증이나 부종이 생겨 건이 움직이는 통로(건초)가 좁아지면서 발생하는 질환입니다. 주로 아침에 손가락이 잘 펴지지 않거나, 움직일 때 통증과 걸림이 느껴지며, 심한 경우 손가락이 굽힌 상태로 고정되기도 합니다. 무리한 손 사용, 반복적인 손동작, 당뇨병, 류마티스 관절염 등의 기저질환이 위험요인으로 작용할 수 있습니다.

 

방아쇠 수지 증후군 치료법, 예방

 

1. 휴식과 활동 제한

휴식과 활동 제한은 손가락을 무리하게 사용하지 않고 휴식을 충분히 취하는 것으로, 반복적인 손가락 움직임이나 무거운 물건 들기를 피하면 염증이 가라앉고 통증 완화에 도움을 줍니다. 특히 손목이나 손가락을 과도하게 사용하는 직업이나 작업을 잠시 중단하는 것이 중요하며, 초기 증상 완화에 효과적입니다. 휴식은 자연 치유를 돕는 기본적인 치료법으로, 꾸준한 관리가 필요합니다.

 

2. 냉찜질과 온찜질

 

냉찜질과 온찜질은 염증 초기에는 얼음찜질로 붓기와 통증을 줄이고, 이후에는 따뜻한 찜질로 혈액순환을 개선하여 조직 회복을 촉진합니다. 냉찜질은 10~15분씩 하루 여러 차례 시행하고, 온찜질은 하루 2~3회, 각 15~20분간 시행하는 것이 적절합니다. 이 방법은 비침습적이고 간단해 누구나 쉽게 적용할 수 있습니다.

 

3. 소염진통제 복용

 

소염진통제 복용은 통증과 염증을 줄이기 위해 의사의 처방에 따라 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)를 복용하는 것으로, 일시적인 증상 완화에 효과적입니다. 단, 약물 복용 시 위장장애 등의 부작용 가능성이 있으므로 복용 기간과 용량을 꼭 지켜야 하며, 장기 복용은 피하는 것이 좋습니다. 통증이 심할 때 적절히 활용하면 손가락 움직임이 한결 편해집니다.

 

4. 손가락 스트레칭과 물리치료

손가락 스트레칭과 물리치료는 전문가의 도움을 받아 손가락과 손목 근육을 부드럽게 늘려주고 강화하는 운동으로, 근육 긴장을 완화하고 힘줄의 유연성을 높여 증상 개선에 기여합니다. 물리치료사는 개별 상태에 맞는 스트레칭법과 마사지, 초음파 치료 등을 병행하여 재발 방지에 도움을 줍니다. 정기적인 운동과 치료는 손가락 기능 회복에 중요합니다.

 

5. 스테로이드 주사 치료

 

스테로이드 주사 치료는 힘줄 주변의 염증을 빠르게 줄여주는 방법으로, 병원에서 전문의가 직접 힘줄 주위에 스테로이드 약물을 주사합니다. 주사는 통증 완화와 손가락 움직임 개선에 매우 효과적이며, 대개 1~2회 시행하지만 반복 주사는 피하는 것이 좋습니다. 부작용과 감염 위험을 줄이기 위해 전문의의 정확한 진단과 시술이 필수입니다.

 

6. 수술적 치료

 

수술적 치료는 보존적 치료에 반응하지 않고 증상이 심한 경우에 시행하며, 손가락 힘줄이 지나가는 건초를 절개해 힘줄이 원활히 움직이도록 공간을 넓혀주는 방법입니다. 수술 후에는 일정 기간 재활 운동과 물리치료가 필요하며, 빠른 회복을 위해 의료진의 지시를 철저히 따르는 것이 중요합니다. 수술은 높은 성공률을 보이며, 장기적인 증상 완화에 효과적입니다.

 

방아쇠 수지 증후군 예방 

• 손과 손가락의 과도한 사용 피하기 : 반복적이고 무리한 손가락 사용을 자제하고, 작업 중간에 충분한 휴식을 취해 힘줄에 가해지는 부담을 줄이는 것이 중요합니다.
• 규칙적인 손가락 스트레칭과 강화 운동하기 : 손가락과 손목 근육을 꾸준히 스트레칭하고 강화하면 힘줄의 유연성을 높여 염증과 통증을 예방할 수 있습니다.
• 필요한 영양소 섭취와 영양제 복용 : 비타민 C, 오메가-3 지방산, 글루코사민 등 관절과 힘줄 건강에 도움을 주는 영양소를 충분히 섭취하거나 영양제를 복용하면 조직 회복과 염증 완화에 긍정적인 영향을 미칩니다.

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방아쇠 수지 증후군은 초기에 적절한 관리와 예방으로 충분히 개선할 수 있는 질환입니다. 일상에서 손가락을 무리하게 사용하지 않고 꾸준한 스트레칭과 올바른 생활 습관을 유지하는 것이 가장 중요하며, 필요한 경우 전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 병행하는 것이 빠른 회복의 지름길입니다. 작은 습관의 변화가 손가락 건강을 지키는 큰 힘이 되니 오늘부터라도 꾸준히 실천해 보시길 바랍니다. 건강한 손가락으로 더 편안하고 활기찬 일상을 누리시길 응원합니다.