혈당 정상수치 총정리

 

뉴 잡다지식 여러분들 안녕하세요. 오늘은 혈당 정상수치에 대해 알아보겠습니다. 요즘 많은 분들이 혈당에 주목하고 있는 이유는 혈당이 높아지면 당뇨에 걸릴 확률이 높아지기 때문입니다. 저도 40대에 접어들면서 당뇨에 대한 걱정이 커지고 있는데요. 그래서 건강검진을 통해 자신의 혈당 수치를 확인하고 있습니다. 여러분도 만약 당뇨가 걱정되신다면, 자신의 혈당 정상 수치를 알아보고 혈당을 낮추는 방법을 참고하여 도움을 받으시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요?

혈당 

혈당 수치는 개인의 건강 상태를 평가하는 중요한 지표 중 하나입니다. 혈당 수치를 통해 현재의 건강 상태를 파악할 수 있으며, 이는 개인의 건강 및 생활 습관과 밀접한 연관이 있습니다. 혈당 수치는 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있으며, 일시적인 변화가 있을 수 있지만, 이러한 변화를 간과해서는 안 됩니다. 혈당 수치가 일시적으로 높거나 낮아지는 경우, 많은 사람들이 "잠깐 그런 거겠지" 하고 넘기기 쉽습니다. 그러나 이러한 변화는 지속적으로 관리해야 하며, 방치할 경우 당뇨병과 같은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 혈당 수치가 정상 범위를 벗어나면, 저절로 정상화되지 않으며, 이는 다른 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 수치들을 기준으로 자신의 혈당 상태를 점검하고, 필요시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 혈당을 관리하기 위한 방법으로는 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 충분한 수면 등이 있습니다. 이러한 방법들을 통해 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있습니다.

 

혈당 이란 : 혈액 속에 함유되어 있는 포도당을 의미하는데요. 우리 몸 속에 혈액에서 적절한 수치를 유지 하면서 몸안의 밸런스를 맞춰주고 적절한 농도를 유지하면서 균형을 맞춰줍니다.  

 

혈당 정상수치 총정리

 

혈당 수치는 공복 혈당과 식후 2시간 혈당으로 나뉘며, 이 두 수치가 정상 범위에 들어가면 혈당이 정상적이라고 할 수 있습니다. 반대로 이 범위를 벗어나면 혈당에 이상이 있을 가능성이 높아지며, 이는 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 수치들을 기준으로 자신의 혈당 상태를 점검하는 것이 중요합니다. 만약 혈당 수치가 이 범위를 벗어난다면, 당뇨병의 위험이 커지므로 주의가 필요합니다. 또한, 당화혈색소(HbA1c) 수치도 중요한 지표입니다.

당화혈색소는 지난 2-3개월 동안의 평균 혈당 수치를 반영하며, 당뇨병 관리에 있어 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 당화혈색소 수치는 5.7% 미만이 정상으로 간주됩니다. 혈당과 당화혈색소 수치를 정기적으로 체크하고, 이상이 있을 경우 전문가와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 혈당을 관리하는 것도 큰 도움이 됩니다. 이러한 정보를 바탕으로 자신의 건강을 잘 관리하시기 바랍니다.

공복	식후2시간
정상혈당	100미만	140미만
공복혈당장애	100~125	200미만
내당능장애	126미만	140~199
당뇨병	126이상	200이상

https://xpap.tistory.com/185

공복혈당 정상수치표 정리

https://xpap.tistory.com/167

식후 혈당 정상수치, 예방법 정리

 

위에서 보이듯이 정상 공복 혈당 수치는 70에서 100미만입니다. 만약 이를 벗어나게 된다면 공복혈당장애라고 할수 있는데요. 만약 공복에서 이상이 안보이셔도 식후 2시간이후에도 혈당을 측정하여 보시는것이 좋습니다. 또한, 126이 넘어가게 되면 당뇨병이며 이를 정확히 진단하기 위해서는 꼭 정확하게 전문의의 진단 받아보시기 바랍니다. 

또한, 식후 2시간 정상혈당의 경우에는 140미만이며 공복혈당장애가 있는 경우는 200미만인데요. 만약 200이상이 넘어가게 되면 당뇨병일수 있으니 이도 전문의의 진단으로 정확히 판단하여 보시기 바랍니다. 

 

혈당정상수치 범위는 정상인 사람들은 8시간 동안 금식을 한 뒤 채혈을 하여 혈당을 체크하여 보면 일반적으로는 100mg/dl미만이라고 합니다. 

당뇨병 전단계 의심

• 8시간 금식 후 혈당이 126mg/dL 이상으로 상승
• 8시간 금식 후 5g 포도당 용액을 마신 뒤 두시간 째 혈당이 200mg/dL 이상
• 3개월 동안 당화혈색소 평균 수치 값이 6.5% 이상

단, 한번의 피검사가 아닌 2회 반복 측정으로 진단 하여야 확실한 측정이 가능하다고 합니다. 

 

자가 당 측정을 하는순서

 

1. 측정하는 부위를 손을 깨끗하게 비누로 씻거나, 알코올에 솜을 묻여 소독을 한후 완전히 말립니다. 

2. 통증이 없는 부위를 손 부위를 택해 채혈합니다. 

3. 피를 충분히 채혈한 뒤 종이에 측정합니다. 

4. 측정한 값을 메모지에 기입하며, 평상시보다 높거나 낮을경우 식사량, 운동량, 스트레스가 있는지 없는지를 함께 기록합니다.

 

 

혈당낮추는방법10가지

 

 

뉴 잡다지식 여러분들 오늘은 혈당 정상수치에 대해서 알아보았는데요. 혈당 관리에 대한 이해는 매우 중요하며, 특히 혈당 수치가 높게 나올 경우 당뇨병의 전단계일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 운동과 건강한 식습관은 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 인슐린 감수성을 높이고, 혈당 수치를 낮추는 데 기여할 수 있습니다. 또한, 균형 잡힌 식사를 통해 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 특히 젊은 세대에서도 당뇨병의 위험이 증가하고 있으므로, 모든 연령대에서 건강 관리를 철저히 하는 것이 필요합니다. 정기적인 검진과 혈당 체크를 통해 자신의 건강 상태를 점검하고, 필요시 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다. 여러분의 건강을 기원하며, 앞으로도 건강한 생활을 유지하시길 바랍니다.