속이 더부룩하고 소화도 안되고가스찬 증상 원인, 예방법 정리

잡다지식 여러분들 안녕하십니까? 오늘은 속이 더부룩하고 소화도 안되고가스찬 증상 원인, 예방법 대해서 알아보려고 하는데요. 요즘 다양한 이유로 인해 속이 더부룩하고 소화도 안되고 가스가 차시는분들이 많습니다. 그만큼 소화기질환을 가지고 계시는분들이 많으신것인데요. 저 역시도 신체장기 중 소화기관이 약하여 조금만 긴장을 하게 되면 속이 꽉막힌 느낌이 들면서 소화가 안되고 더부룩하며 가스가 찬 증상이 생기게 됩니다. 그렇기에 만약 저 같은 증상으로 고생하시는분들은 내용을 자세히 보아주시기 바라며 제가 실행했던 후기들에 대해서도 알려드리겠으니 꼭 따라해보시기 바랍니다. 밑으로 따라와주세요.

속이 더부룩하고 소화도 안되고가스찬 증상 

속이 더부룩하고 소화도 안되고가스찬 증상의 원인은 다양하지만 여러분들이 이같은 증상이 나타나게 된다면 정확한 원인을 파악하여 주시는것이 중요한것 같은데요. 저역시도 위와 장 등 소화기관이 좋지 못하기 때문에 몇년동안 엄청 고생을 하였습니다. 아마도 이글을 찾아보시는분들은 저같은 증상으로 고생하시는분들이 많으실것이라고 생각하는데요. 만약 이같은 증상이 지속이된다면 빠르게 개선시키시길 당부드리며 아래에서 원인을 찾아보시고 제가 직접 실행하였던 예방법도 알려드리니 꼭 따라하여 보시길 바랍니다. 

 

속이 더부룩하고 소화도 안되고가스찬 증상 원인

 

1. 기능성 소화불량

속이 더부룩하고 소화도 안되고가스찬 증상 원인 첫번째는 기능성 소화불량 인데요. 이는 딱히 내시경을 했을때에는 이상소견이 없습니다. 하지만 식사를 하고 난 다음에 배의 위쪽부분에 복부 팽만감이 느껴지면서 속이 더부룩하고 소화도 안되며 가스찬 증상을 보인다고 하는데요. 이외에도 명치가 답답하며 메스껍고 통증도 동반이 될수 있습니다. 그리고 잦은 트림과 조기 포만감도 동반될수 있다고 하니 만약 위와 같은 증상들이 동반된다면 기능성 소화불량 의심하여 보시기 바랍니다. 

 

2. 스트레스 

속이 더부룩하고 소화도 안되고가스찬 증상 두번째는 스트레스 인데요. 저역시도 스트레스에 매우 취약하기 때문에 스트레스를 받게되면 먼저 위에서 통증이 느껴지며 갑자기 속이 좋지 못한 증상들이 반복이 되고 더부룩하며 소화가 안되고 가스찬 증상들이 계속 반복이 됩니다. 그만큼 스트레스를 받게되면 소화기관이 안좋아 지시는분들이 많으신데요. 심하게 될시에는 식은땀도 같이 나며 속이 딱딱해지는 느낌과 더불어 꽉막힌 듯한 느낌이 들기도 합니다. 그렇기에 만약 이같은 증상들이 동반된다면 스트레스 때문은 아닌지 의심하여 보시기 바랍니다. 

 

3. 소화기관 순환이상

속이 더부룩하고 소화도 안되고가스찬 증상 세번째는 소화기관 순환이상 인데요. 저는 전반적으로 위와 장이 안좋기 때문에 순환이 잘 안되는 느낌을 받고 있는데요. 이때, 속이 더부룩하고 소화도 안되고가스찬 증상이 계속 되면서 배가 딱딱해진느낌이 동반되면 무언가 막힌 느낌이 듭니다. 그렇기에 계속 잦은 트림이 나며 잦은 변비에 시달리기도 하는데요. 만약 이같은 증상이 발생을 한다면 소화기관 순환이상을 의심하여 보시기 바랍니다. 소화기관은 대개 한군데가 좋지 못하게되면 다른곳도 안좋아지기 마련입니다. 아래에서 예방법을 알려드릴터이니 같이 꼭 해보시기 바랍니다. 

 

4. 과민성 대장 증후군

속이 더부룩하고 소화도 안되고가스찬 증상 네번째는 과민성 대장 증후군 인데요. 과민성 대장 증후군이 저도 무엇인지 몰랐지만 이는 복부가 불편하며 팽만감이 같이 들고 복통, 배변의 장애까지 일어나는 증상입니다. 아직까지 명확하게 밝혀진 바는 없지만 대장이 운동이상으로 발생을 하며 면역체계, 뇌의 상호작용, 유전요인, 스트레스, 장내 미생물 등 다양하게 작용한다고 하는데요. 또한, 대변내이 점액이 생길수 있으며 불안감과 초조함, 우울함, 두통 등도 발생될수 있다고 합니다. 그리고 특징은 배에서 물소리가 꼬르륵하게 계속적으로 들린다는 것인데요. 이러한 증상이 동반된다면 과민성 대장 증후군 의심하여 보시기 바랍니다. 

 

5. 위염

속이 더부룩하고 소화도 안되고가스찬 증상 다섯번째는 위염 인데요. 위염은 위장에 있는 점막에 염증이 생겨 위점막이 손상되어 구역질, 구토를 유발시키며 급성일 경우 몇일 이내로 위의 염증이 없어지면 자연스럽게 괜찮아지지만 만성이 됐을 경우에는 잦은 소화불량으로 소화가 안되며 더부룩하고 가스가 찬 증상 들이 반복이 되는데요. 이렇게 위가 쓰리면서 속이 좋지 못하고 위와 같은 증상들이 동반 될경우 위염을 의심하여 보시기 바랍니다. 

 

속이 더부룩하고 소화도 안되고 가스찬 증상 예방법

 

1. 기상시 미지근한 물 한컵을 마신다.

속이 더부룩하고 소화도 안되고 가스찬 증상이 발생이 된다면 기상시에 미지근한 물 한컵을 드셔주셔야 엄청난 도움이 된다고 하는데요. 미지근한 물 한컵을 드셔주심에 따라 소화기관을 원활하게 만들어 준다고 합니다. 단, 식사를 하시기 30분 전 지켜주시기 바라며 이는 물을 밥을 먹을시에 먹게 되면 위산이 씻겨 내려갈수 있으므로 이를 방지하여 주시기 바랍니다. 이때문에 식사 30분전에 꼭 미지근한 물을 드셔보세요. 

 

2. 유산소 운동 꼭하기 

속이 더부룩하고 소화도 안되고 가스찬 증상이 발생된다면 규칙적인 유산소 운동을 꼭 하셔야 하는데요. 유산소 운동은 위와 장을 순환시키는데 매우 좋으며 소화기관이 꽉 막힌 증상을 원활하게 풀어준다고 합니다. 이는 운동을 함으로써 소화기관도 운동을 시켜주기 때문이라고 생각하는데요. 또한, 소화기관이 좋지 못한분들은 배가 차가운 경우가 많기에 열을 내주는 역할도 한다고 합니다. 그렇기에 유산소 운동 꼭 해주시기 바랍니다. 

 

3. 유산균 먹기 

속이 더부룩하고 소화도 안되고 가스찬 증상이 발생된다면 유산균을 드셔보시는것이 도움이 되는데요. 대개 속이 더부룩하고 소화가 안되며 가스찬 증상은 장내의 유해균의 발생에 따라 그럴수도 있습니다. 그렇기에 유산균을 드셔주심에 따라 유해균을 없애주시기 바라며 좋은 음식과 유산균 같이 드셔보시길 바라겠습니다. 

 

4. 규칙적인 삼시세끼 반찬 찐건 위주로 먹기

속이 더부룩하고 소화도 안되고가스찬 증상이 발생된다면 규칙적인 삼시세끼와 더불어 반찬을 쪄서 드셔주시는것이 좋은데요. 대개 소화기관의 증상이 발생할 경우는 순환이 잘 되지 않아 일어나는 경우가 많습니다. 그렇기에 평소 삼시세끼를 규칙적으로 시간에 맞춰 드셔보시기 바라며 반찬은 소화가 잘되게 하기 위해 나물등도 쪄서 드셔보시는것이 매우 도움이 됩니다. ( 야채는 날것 생것 별로 좋지 않아요.)

 

잡다지식 여러분들 오늘은 속이 더부룩하고 소화도 안되고가스찬 증상이  발생을 하게 된다면 일상생활에 지장이 생길수 밖에 없습니다. 그렇기에 평소 이러한 증상이 생긴다면 원인을 파악하고 예방을 바로 해보시는것이 좋은데요. 저역시 이러한 증상으로 고생을 하다가 응급실에 실려간적이 여러번있기에 여러분들은 미리미리 예방하시길 바라며 건강검진으로 꼭 체크하시고 지키시길 바라겠습니다. 감사합니다.

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